Seruni.id – Jika ingin mendapatkan tampilan yang selalu terlihat awet muda, tentu kita harus menjaga dan merawatnya secara rutin. Namun, rasa malas kerap menghampiri, hingga akhirnya garis halus dan kerutan pun lama kelamaan akan muncul. Dan ini menjadi halangan bagi dirimu untuk terlihat awet muda.
Tapi tak perlu khawatir, sebeb kamu bisa menunda proses penuaan dini, loh. Caranya pun sangat simpel dan mudah ditemukan. Karena kamu hanya perlu mengonsumi secara rutin beberapa jenis buah ini. Buah apa saja, ya? Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Tomat
Buah yang satu ini biasanya digunakan untuk campuran berbagai masakan, seperti soto dan jenis sayuran lainnya. Di balik bentuknya yang bulat dan warnanya yang menyegarkan mata, ternyata tomat mengandung vitamin C, yang berguna untuk membangun kolagen, yang bisa membuat kulit tampak lebih kencang. Selain itu, tomat juga memiliki likopen, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan sistem pembuluh darah. Menurut Pace, setelah enam minggu mengonsumsi tomat secara teratur, semua manfaat itu akan bisa terasa.
2. Alpukat
Selain rasanya yang lezat, buah yang kerap diolah menjadi jus ataupun bahan makanan lain ini, memiliki khasiat yang sangat ampuh untuk menunda proses penuaan dini, loh. Sebab, kandungan vitamin E di dalamnya mampu merangsang produksi kolagen yang membuat kulit terasa lebih kenyal, cerah, dan pastinya terhindar dari keriput. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya kanker. Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari, baik dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus.
3. Delima
Siapa sih yang tak ingin selalu terlihat awet muda, tentunya semua wanita menginginkan hal ini. Nah, maka dari itu, buah delima harus masuk ke dalam daftar makanan yang harus kamu konsumsi setiap hari nih. Karena di dalam buah delima terkandung polifenol yang dapat melawan berbagai radikal bebas. Buah yang biasa digunakan sebagai campuran rujak ini, mengandung vitamin C yang tinggi, di mana vitamin tersebut mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Ada pula senyawa pulicanagin yang ada pada buah delima ini juga dapat membantu tubuh menyimpan kolagen dan menjaga kesehatan jaringan kulit.
4. Semangka
Sama halnya seperti buah tomat, semangka juga mengandung likopen, karotenoid yang dikenal melindungi kulit terhadap sengatan matahari. Semangka bekerja dengan meningkatkan pertahanannya terhadap kerusakan yang ditengahi oleh sinar UV.
5. Kiwi
Berbicara masalah manfaat yang terkandung dalam buah ini, sepertinya sudah tak perlu diragukan lagi. Salah satu manfaatnya yakni dapat menunda proses penuaan dini. Ini karena di dalam buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin E yang mampu emncegah penuaan dini pada kulit sekaligus membantu membuat kulit menjadi kenyal, lembut, dan lembap.
6. Stroberi
Buah dengan rasa manis cenderung asam ini, terkenal akan kandungan antioksidan dan vitamin C-nya yang tinggi. Kedua kandungan ini, sangat berkhasiat untuk menunda proses penuaan dini. Selain itu, buah yang kerap tumbuh di daerah bersuhu dingin ini, juga sangat bermanfaat untuk memproduksi kolagen pada kulit, loh. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi stoberi baik secara langsung mau pun dibuat menjadi jus agar kulit senantiasa sehat dan kenyal.
7. Pepaya
Mungkin sebagian dari kita belum banyak yang tahu, kalau buah yang dikenal baik untuk pencernaan ini, juga sangat berguna untuk menunda proses penuaan dini. Sebab, dengan rutin mengonsumsi buah ini, akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi segar dan kulit lebih sehat. Tak hanya itu, pepaya juga dinilai mampu mencerahkan kulit, lho. Konsumsi pepaya setiap hari untuk membantu melancarkan pencernaan dan juga mencegah kerutan pada kulit wajah.
8. Apel
Apel adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan. Jadi, tak perlu heran jika buah ini berguna untuk mencegah penuaan dini pada kulit jika dikonsumsi secara rutin. Antioksidan yang terkandung dalam buah apel dapa menangkal radikal bebas yang bisa menimbulkan berbagai permasalahan kulit, terutama kulit kusam dan kerutan.
Baca Juga: Tak Hanya Membuat Awet Muda, Ini 7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan
Itulah ulasannya mengenai delapan jenis buah yang bisa menunda proses penuaan dini. Yuk, mulai sekarang rutin konsumsi buah di atas agar dirimu terlihat selalu awet muda. Semoga dapat bermanfaat, ya!
