Seruni.id – Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan istrilah silent treatment, kan? Silent treatment merupakan salah satu bentuk komunikasi pasif-agresif yang dilakukan dengan cara mengabaikan atau tidak menanggapi orang lain. Bentuk komunikasi ini sering digunakan untuk mengekspresikan kemarahan, kesedihan, atau rasa tidak puas.
Silent treatment dapat berdampak negatif pada hubungan. Orang yang menerima silent treatment dapat merasa ditolak, dihina, atau tidak dihargai. Hal ini dapat menyebabkan perasaan terisolasi, kesepian, dan bahkan depresi.
Alasan Seseorang Melakukan Silent Treatment
Perlu diketahui, silent treatment juga merupakan salah satu jenis kekerasan non verbal. Tindakan ini kerap dilakukan baik oleh wanita maupun pria di dalam sebuah hubungan. Dalam hubungan yang dipenuhi kekerasan, perilaku ini digunakan untuk memanipulasi orang lain untuk membangun kuasa atas dirinya.
Lalu, apa sih alasan seseorang melakukan hal yang demikian? Umumnya, mereka melakukan hal ini lantaran ingin menghindari konflik, menjadi sinyal pada pasangan bahwa dirinya sedang kesal, atau menjadikan silent treatment sebagai bentuk hukuman kepada pasangan.
Dari ketiga hal tersebut, menjadikan alasan silent treatment sebagai hukuman kepada pasangan termasuk bentuk kekerasan psikis atau kekerasan non verbal karena perilaku ini bukanlah solusi yang efektif untuk mengatasi perselisihan.
Dampak Silent Treatment
Silent treatment dapat memiliki dampak negatif pada hubungan, baik secara fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa dampak silent treatment:
Dampak Fisik
- Stres
- Insomnia
- Sakit kepala
- Masalah pencernaan
- Peningkatan tekanan darah
Dampak Mental
- Kesepian
- Depresi
- Kecemasan
- Rasa tidak nyaman dan aman
- Kepercayaan diri menurun
Bagaimana Cara Mengatasi Silent Treatment?
Jika kamu atau orang yang kamu kenal mengalami silent treatment, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:
- Komunikasi secara terbuka dan jujur: Bicaralah dengan orang yang memberikan silent treatment tentang apa yang terjadi. Jelaskan bagaimana perilaku mereka memengaruhimu.
- Jangan membalas dengan silent treatment: Tidak perlu membalas tindakan tersebut dengan tindakan serupa. Sebab, hal ini hanya akan membuat situasi semakin memburuk.
- Dorong orang tersebut untuk berkomunikasi: Berikan ruang dan waktu bagi mereka untuk berbicara.
- Carilah bantuan profesional: Apabila silent treatment menyebabkan masalah serius dalam hubunganmu, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Baca Juga: Kiat Percintaan: Membangun Hubungan yang Kuat dan Penuh Kasih
