Seruni.id – Siapa yang tak mengenal buah delima? Buah yang identik dengan warna merah dan memiliki cita rasa manis ini, merupakan buah yang banyak digemari orang. Tapi, tahukah kamu bahwa manfaat buah delima sangat luar biasa?
Buah yang memiliki nama latin Punica Granatum ini, merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah yang memiliki diameter sekitar 5-12 cm ini mengandung banyak sekali nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Buah yang sudah cukup langka ini, memiliki tiga macam jenis, ada delima putih, delima merah, dan juga ungu. Buah delima dapat dimakan dalam keadaan segar, sebagai campuran rujak buah, salad buah, jus atau sari buah. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, simak di bawah ini, ya.
1. Menormalkan Perut
Manfaat buah delima yang pertama bisa digunakan untuk menenangkan gangguan pada perut atau diare. Untuk masalah yang satu ini, ternyata bukan hanya buahnya saja yang bisa dimanfaatkan, tetapi juga kulit dan daunnya. Dengan mengonsumsi the yang dibuat dari daun buah delima, akan membantu mengatasi masalah pencernaan. Jus delima juga dapat mengurangi masalah perut lainnya seperti disentri dan kolera.
2. Menyehatkan Kulit
Kalau kamu ingin mendapatkan kulit yang sehat, disarankan untuk mengonsumsi jus buah delima secara rutin. Hal ini juga dapat menjaga aliran darah yang baik ke dalam tubuh, loh. Jika di sekitaran rumahmu sulit menemukan buah ini, kamu bisa mencarinya di supermarket, ya.
3. Melawan Kanker Prostat
Kanker prostat merupakan jenis kanker yang umum terjadi pada pria. Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memperlambat reproduksi sel kanker dan bahkan menginduksi apoptosis (kematian sel) kanker.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Selanjutnya yakni manfaat buah delima untuk jantung. Jika kamu memiliki risiko menderita penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima secara rutin. Sebab, menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 200 ml jus buah delima setiap hari setidaknya selama tiga bulan, akan bermanfaat menurunkan gejala iskemia yang disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah jantung. Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah, sehingga dapat menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.
5. Mengurangi Kolesterol Jahat
Buah yang biasanya dijadikan sebagai bahan campuran rujak ini, kaya akan nutrisi dan antioksidan yang juga dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disimpulkan dari beberapa hasil penelitian yang menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol. Namun, beberapa penelitian yang mengkaji manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
6. Menyehatkan Gigi dan Mulut
Kamu memiliki masalah pada gigi dan mulut? Atasinya saja dengan buah delima. Karena buah ini sangat baik sekali dalam menjaga kondisi mulut serta gigi. Sebab, delima memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang dapat membantu mengurangi efek plak gigi dan berbagai penyakit mulut lainnya.
7. Menyembuhkan Radang
Radang tenggorokan membuat segala aktivitas menjadi ternganggu dan sulit sekali untuk makan. Jika kamu sedang mengalami masalah ini, cobalah untuk mengolah kulit delima yang sudah dikeringkan di bawah sinar matahari, kemudian rebuslah. Setelah itu, saring ramuannya dan biarkan dingin beberapa saat. Jika sudah, pakailah untuk berkumur, maka seketika nyeri tenggorokan akan mereda.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu penyebab utama serangan jantung hingga stroke. Dalam sebuah penelitian, pasien hipertensi mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan setelah mengonsumsi 5 ons atau setara dengan 150 ml jus delima setiap hari selama dua minggu. Penelitian lain telah menemukan efek serupa, terutama untuk tekanan darah sistolik, yang merupakan angka yang lebih tinggi dalam pembacaan tekanan darah.
9. Meningkatkan Daya Ingat
Sejumlah bukti menunjukkan, bahwa manfaat buah delima ternyata dapat meningkatkan daya ingat. Studi yang dilakukan kepada pasien bedah menunjukkan, bahwa 2 gram ekstrak buah delima dapat mencegah penurunan memori setelah operasi. Studi lain yang dilakukan terhadap 28 orang dewasa di kelompok usia senja dengan keluhan penurunan daya ingat menunjukkan bahwa 8 ons (237 ml) jus delima per hari secara signifikan dapat meningkatkan penanda memori verbal dan visual. Studi yang dilakukan dengan objek tikus juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu melawan penyakit Alzheimer.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Radang Sendi
Jika saat ini kamu sedang mengalami radang sendi, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah delima. Buah delima yang memiliki sifat antiradang, diklaim dapat mengatasi peradangan pada sendi. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang bisa melawan kerusakan sendi pada orang yang menderita osteoarthritis. Kendati demikian, dugaan tersebut masih sebatas penelitian terhadap hewan dan memerlukan studi lebih lanjut.
Baca Juga: 6 Nama Buah yang Disebutkan dalam Al-Qur’an Beserta Manfaatnya
Bagaimana, sudah tahu kana pa saja manfaat buah delima? Meski manfaat-manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tapi tak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah delima. Masukkan buah delima ke dalam menu makanan harianmu, dan rasakan manfaat yang diberikannya.
