Seruni.id – Ketika bangun tidur, terkadang hal pertama yang kita rasakan adalah rasa lapar. Namun cenderung kita asal memakan apapun agar rasa lapar itu hilang. Padahal sebenarnya, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat perut kosong, loh. Sebab, hal ini dapat memperparah menyakit yang sudah dimiliki atau justru dapat menimbulkan penyakit. Dikutip dari berebagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
1. Jeruk
Mengonsumsi buah jeruk saat perut kosong, sebenarnya tidak diperbolehkan. Sebab, hal ini dapat meningkatkan produksi asam. Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa dalam buah juga memperlambat sistem pencernaan. Asam dan serat yang terkandung dalam bauh jeruk dapat mengiritasi perut yang sedang kosong. Tentunya ini sangat berbahaya bagi penderita gastritis atau berisiko mengembangkannya. Nah, agar lebih aman, jadi hindarilah mengonsumsi jeruk saat perut kosong, ya.
2. Pisang
Buah pisang bisa menjadi salah satu makanan yang dapat menggantikan peran nasi atau roti. Namun sayangnya, mengonsumsi pisang saat perut kosong tidaklah disarankan. Karena ini dapat meningkatkan jumlah kadar magnesium dalam darah akan meningkan, sehingga akan membahayakan fungsi hati dalam tubuh.
3. Makanan atau Minuman Manis
Mungkin kita beranggapan, bahwa meminum segelas jus buah itu sehat. Namun pada kenyataannya, mengonsumsi makanan atau minuman manis saat perut kosong, bisa menambah bebsan tamabahan pada pankreas yang masih terbangun setelah istirahat berjam-jam. Tubuh dapat menyerap dengan cepat makanan yang tinggi akan glikemik dan mengandung gula. Terutama saat memakannya di kala perut kosong. Sebab bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Alhasil, gula darah tinggi atau hiperglikemia yang akan merusak sel-sel pada pembuluh darah.
4. Makanan Pedas
Makanan yang harus kamu hindari saat perut kosong yang selanjutnya adalah makanan pedas. Mengapa demikian? Karena makanan pedas dapat menganggu sistem pencernaanmu. Selain itu, makan rempah-rempah dan cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang menyebabkan reaksi asam dan kram.
5. Buah Tomat
Tomat mengandung asam tannic yang dapat meningkatkan keasaman dalam perut. Hal ini dapat menyebabkan ulkus lambung. Maka, berhati-hatilah mengonsumsi tomat saat perut masih kosong.
6. Roti atau Makanan yang Mengandung Ragi
Mungkin kita akan berpikir, jika mengonsumsi roti saat perut kosong, akan membuat kita lebih cepat kenyang. Ini memang benar adanya. Akan tetapi, mengonsumsi makanan beragi ternyata dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut, sehingga membuat perut terasa kembung.
Baca Juga: Tak Bikin Perut Perih, Ini 6 Jenis Minuman Sehat untuk Berbuka
Itulah beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat perut kosong. Tapi tenang saja, masih ada banyak sekali makanan yang lebih aman untuk kamu konsumsi. Seperti oatmeal, makanan dari gandum, telur, semangka, kacang, madu, dan bubur jagung. Pastikan kamu tidak salah makan agar tidak merusak mood dan kesehatanmu!
