Seruni.id – Demam adalah salah satu gejala umum yang muncul saat tubuh sedang berjuang melawan infeksi. Ketika suhu tubuh naik, banyak orang cenderung merasa tidak nyaman, lemas, dan berkeringat. Di tengah ketidaknyamanan ini, seringkali muncul pertanyaan apakah boleh atau tidak mandi saat sedang demam. Mitos dan opini yang berbeda-beda sering kali membingungkan kita dalam mengambil keputusan.
Mandi saat demam adalah salah satu topik yang sering dibahas di berbagai komunitas kesehatan, dan pendapat para ahli pun beragam. Namun, apakah benar bahwa mandi saat demam dapat memperburuk kondisi? Ataukah justru bisa membantu mengatasi gejala demam? Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mitos dan fakta seputar mandi saat sedang demam, serta memberikan panduan yang dapat membantu kamu mengambil keputusan yang tepat untuk kesehatan.
Bolehkah Mandi dengan Air Dingin Saat Demam?
Meski diperbolehkan mandi dengan air dingin saat demam, tetapi lebih disarankan untuk menggunakan air hangat. Sebab, mandi dengan menggunakan air dingin hanya akan menurunkan suhu tubuh. Bahkan, akan membuat tubuhmu menggigil dan suhu tubuh akan naik. Sedangkan mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan demam. Namun perlu diingat, sebaiknya kamu tidak berlama-lama di kamar mandi, ya. Jika dirasa sudah cukup segeralah keringkan badan.
Tetap Harus Menggosok Gigi dan Membasuh Tubuh dengan Sabun
Tidak mandi saat sedang sakit, memungkinkan bakteri untuk masuk ke dalam tubuh. Saat kamu hendak mandi, usahakan untuk membasuhnya dengan sabun, ya. Selain itu, penting juga untuk menggosok gigi. Karena jika tidak, kuman akan menyerang dalam mulut. Tapi lagi-lagi jangan terlalu lama apalagi sampai menggigil, ya. Perlu diketahui bahwa ada beberapa orang yang tidak kuat untuk mandi, bahkan berdiri, jika seperti itu hindari karena akan membahayakan seperti jatuh di kamar mandi.
Jangan Sampai Menggigil di Kamar Mandi
Mandi terlalu lama akan menyebabkan tubuh kedinginan hingga menggigil. Kondisi ini juga bisa terjadi ketika kamu mandi menggunakan air hangat, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memanfaatkan waktu di kamar mandi sebaik mugkin. Jika memang menggigil, itu tandanya suhu tubuhmu mencoba untuk naik, dan ini tidak bagus serta akan memperparah demam. Takaran hangatnya air yang dipakai mandi bisa 27 derajat celcius sampai 32 derajat celcius, untuk mendinginkan demam.
Minum Air Putih Setelah Mandi
Penting sekali untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, terlebih ketika kamu sedang demam. Sebab, suhu tubuh yang lebih tinggi dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat. Maka dari itu, perbanyaklah untuk minum air putih, sehingga dapat mengurangi kemungkinan mengalami dehidrasi dan bahkan dapat membantu mendinginkan tubuh.
Konsumsi Obat Pereda Demam
Obat penurun demam seperti Tylenol (acetaminophen) atau Advil atau Motrin (ibuprofen) adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan demam.Obat-obatan ini bekerja relatif cepat dan dapat membuat kamu merasa lebih baik selama empat hingga delapan jam. Acetaminophen dapat digunakan pada anak-anak semuda 2 bulan. Namun, jika bayi berusia kurang dari 3 bulan dan mengalami demam, hubungi dokter anak sebelum memberikan obat apa pun.
Mengonsumsi Minuman Hangat
Saat tubuh sedang demam, sangat disarankan untuk mengonsumsi minuman hangat. Karena selain demam, gejala lain yang timbul juga bisa dicegah dengan ini. Masyarakat Indonesia memang sudah tak asing dengan campuran teh hangat dan jahe, persiapkan bahan alami ini di rumah ketika sedang demam ya. Selain minuman, kamu juga bisa makan secara teratur dengan sup, selain kaya akan serat, banyak kandungan baik dalam sayuran.
Jika Tidak Kuat Mandi, Sebaiknya Tidak Dipaksakan
Ada beberapa orang ketika demam tidak kuat untuk berdiri bahkan merasakan pusing. Apakah mesti memaksakan mandi? Tidak selalu, ya. Kamu bisa mengompres atau membasuh tubuh dengan lap hangat. Jika memaksakan, dikhawatirkan pusing dan terpeleset. Setelah itu, kamu bisa mulai kembali istirahat dan rajin mengonsumsi obat penurun panas serta makan-makanan seperti sup ayam.
Baca Juga: 5 Alternatif Pengganti Paracetamol untuk Redakan Demam pada Anak
Ketika sedang sakit, kebersihan pun harus tetap dijaga. Jangan sampai penyakit lain datang ketika kita tidak mandi terlalu lama. Jangan memaksakan jika memang tidak kuat berdiri bahkan khawatir terpeleset, karena masih banyak cara untuk menurunkan demam di tubuh.
