Seruni.id – Kenapa sih tidur mesti berkualitas? Banyak sebab yang membuat tidur tidak berkualitas. Nah Ladies, ada dua buah yang akan membantu tidur kamu berkualitas.
Tidur adalah aktivitas tubuh yang dibutuhkan setiap manusia untuk beristirahat dan memulihkan energi setelah beraktivitas sepanjang hari. Sayangnya tidak semua orang dapat menikmati tidur yang berkualitas. Stres bisa menjadi pemicu seseorang tidak dapat tidur dengan baik.
Lembur, tumpukan pekerjaan, dan tugas rumahtangga, banyak hal yang membuat waktu tidur kamu berkurang dan tidak berkualitas. Selain membuat stamina turun, kurang tidur juga bisa mengurangi kualitas kulit cantik Kamu loh. Pasalnya, kecantikan kulit sangat berkaitan dengan waktu istirahat di malam hari.
Kemudian, waktu dan kualitas tidur mempengaruhi kelembaban kulit, sehingga sering tidur terlalu malam bisa mengurangi kelembaban kulit.
Konsumsi dua buah ini agar kamu bisa tidur berkualitas dan siap beraktivitas keesokan harinya. Apa saja? Simak ya, Ladies.
1. Pisang
Mungkin tidak banyak yang tahu, Pisang bisa membantu seseorang untuk cepat tidur. Hal tersebut dikarenakan pisang mengandung asam amino dan trypthopan yang membantumu cepat tidur.
Kandungan asam amino dan trypthopan pada Pisang bisa menenangkan neuron dan menurunkan kinerja otak di malam hari.
Pisang pun mudah didapatkan di penjual buah dan supermarket. Jadi kamu tidak perlu bingung untuk mendapatkan pisang saat kamu butuhkan.
2. Kiwi
Kadar antioksidan dan serotoni pada Kiwi efektif meningkatkan kualitas tidur kamu loh. Mnegonsumsi dua buah Kiwi sebelum tidur dapat membantu tidur kamu lebih berkualitas.
Sumber: Vimela
