Seruni.id – Bagi ibu yang sedang menyusui disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat, salah satunya adalah buah. Meski ada rasa bosan saat harus memakan buah, tapi biasanya ini terjadi ketika kamu hanya mencoba buah yang itu-itu saja. Padahal, ada banyak buah lezat lainnya yang bisa dicoba, seperti buah belimbing. Buah yang satu ini memiliki bentuk yang unik seperti bintang.
Rasanya memang sedikit asam dan menyegarkan, tetapi justru membuatnya semakin diminati oleh banyak orang. Terlebih, buah belimbing memiliki segudang manfaat bagi ibu menyusui. Nah, berikut ini Seruni telah merangkum beberapa manfaat buah belimbing bagi ibu menyusui, di antaranya:
1. Dapat Menambah Produksi ASI
Manfaat yang pertama yaitu dapat meningkatkan produksi ASI. Pasalnya, buah belimbing diketahui memiliki zat yang dapat memperbanyak produksi ASI.
2. Mencegah Infeksi
Buah yang satu ini dapat membantu mencegah infeksi pada ibu menyusui. Hal ini karena di dalamnya terkandung vitamin C, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mempercepat proses penyembuhan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi belimbing secara teratur dapat membantu ibu menyusui memelihara kesehatan dan melindungi diri dari infeksi. Namun, perlu diingat bahwa buah belimbing tidak dapat mengatasi infeksi yang sudah terjadi dan harus dikombinasikan dengan pengobatan medis yang sesuai jika kamu mengalami infeksi.
3. Menenangkan
Meski belum ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa buah ini memiliki sifat penenang. Namun, buah belimbing dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Oleh karena itu, konsumsi buah belimbing secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan, meskipun tidak secara langsung memiliki sifat penenang. Inilah mengapa buah belimbing sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, karena dapat membantu ibu mengatasi stres dan meredakan kecemasan selama masa menyusui.
4. Mengatasi Masalah Saluran Pencernaan
Selanjutnya, buah belimbing dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Buah belimbing mengandung serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung enzim yang membantu mencerna makanan dan mempercepat proses metabolisme. Konsumsi buah belimbing yang segar dan matang secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan sistem pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan masalah lambung. Namun, perlu diingat bahwa buah ini tidak dapat mengatasi masalah pencernaan yang parah dan harus dikombinasikan dengan pengobatan medis yang sesuai jika kamu memiliki masalah kesehatan yang serius.
5. Sumber Vitamin dan Mineral
Belimbing merupakan sumber penting vitamin dan mineral. Buah ini mengandung tinggi vitamin C, kalium, magnesium, dan kalsium. Vitamin C berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan memelihara kesehatan jantung dan ginjal. Magnesium berperan dalam memelihara kesehatan tulang dan otot, serta membantu mempertahankan fungsi jantung, saraf, dan enzim. Kalsium membantu mempertahankan kesehatan tulang dan gigi, dan membantu menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh. Konsumsi buah belimbing secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan harianmu akan vitamin dan mineral penting.
Baca Juga: 7 Kiat Agar ASI Lancar Saat Puasa Ramadhan bagi Ibu Menyusui
Meski belimbing memiliki segudang manfaat untuk ibu menyusui, tetapi sebaiknya ibu menyusui tetap memperhatikan dosis dan frekuensi konsumsi buah belimbing, karena terlalu banyak mengonsumsi buah belimbing dapat menyebabkan masalah pencernaan pada ibu dan bayi.
