Seruni.id – Kalian pernah mengalami kesemutan di tangan? Biasanya apa yang kalian lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut? Buat kamu yang baru pertama kali merasakannya, berikut Seruni akan memberikan cara untuk mengatasi kondisi tersebut.
Parestesia atau lebih dikenal dengan istilah kesemutan adalah kondisi di mana bagian tubuh tertentu terasa seperti tertusuk jarum atau mati rasa. Biasanya kondisi ini sebabakan oleh aktivitas yang terlalu tegang dalam waktu yang lama. Pada dasarnya, kesemutan merupakan suatu gejala dari gangguan sistem saraf sensorik akibat rangsang listrik di sistem tersebut tidak tersalur secara penuh. Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara mengatasi kesemutan di tangan:
1. Lepaskan Tekanan
Ketika kamu mengalami kesemutan di tangan, untuk mengatasinya cobalah cari bagian tubuh yang mungkin mengalami tekanan pada saraf agar berfungsi normal kembali. Biasanya, tekanan tersebutlah yang menyebabkan terhambatnya suplai darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, yang dibutuhkan oleh saraf. Jadi, suplai darah yang sehat itu sangatlah penting. Cobalah membebaskan anggota tubuh yang mengganggu dengan memastikan tidak ada yang menahan atau menekannya. Ini mungkin berarti tidak menyilangkan kaki atau bersandar pada satu tangan.
2. Menggerakkan Tangan yang Mengalami Kesemutan
Salah satu cara mengatasi kesemutan di tangan adalah dengan menggerakkannya. Karena bergerak dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan sensasi tidak nyaman karena kondisi tersebut. Ketika aliran darah sudah mulai membaik, mungkin akan terasa lebih hangat dan kesemutan pun akan hilang dalam beberapa menit.
3. Mengepal dan Membuka Telapak Tangan
Cobalah kepalkan tanganmu untuk menghilangkan kesemutan, setelah itu lepaskan kepalan tersebut. Cara mengatasi kesemutan di tangan ini bisa kamu lakukan beberapa kali hingga kesemutan berangsur menghilang. Gerakan ini dipercaya dapat dengan cepat mengalirkan darah dan meredakan saraf.
4. Menggoyang-goyangkan Jari
Selain mengepalkan dan membuka telapak tangan, meggoyang-goyangkan jari juga berguna untuk mengatasi kesemutan di tangan. Cobalah goyangkan jari-jarimu secara perlahan. Cara ini bisa membuat darah bergerak dan membantu meningkatkan sirkulasi yang bisa menghentikan sensasi tidak nyaman.
5. Goyangkan Kepala dari Sisi ke Sisi
Apabila sensasi kesemutan menjalar hingga lengan, menggoyangkan kepala dengan lembut dapat membantu meredakan tekanan di sekitar saraf leher. Hal ini membantu sensasi di lengan mereda.
Penyebab Kesemutan di Tangan
Seperti yang dijelaskan di atas, kesemutan terjadi lantaran terdapat saraf yang bermasalah kemudian mengirimkan sinyak ke tubuh dengan memberikan sensasi kesemutan.
Kebanyakn orang pernah mengalami hal ini di berbagai titik. Misalnya di kaki, ini terjadi ketika kaki disilangkan terlalu lama. Begitupun dengan tangan, jika diletakkan di bawah kepala terlalu lama, maka bisa menyebabkan kesemutan.
Tekanan terus-menerus pada saraf menyebabkan sensasi kesemutan. Begitu tekanan berkurang, perasaan itu hilang.
Parestesia yang kronis atau berlangsung lama mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya. Kesemutan bisa menjadi tanda adanya neuropati diabetik, fibromyalgia, radikulopati, carpal tunnel syndrome, hingga infeksi virus.
Baca Juga: Penyebab Tangan Gemetar atau Tremor dan Cara Mengatasinya
Jadi itulah beberapa cara mengatasi kesemutan di tangan yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat.
