Seruni.id – Siapa di antara kita yang tidak pernah merasakan lelah atau stres? Hidup dalam hiruk-pikuk keseharian sering kali membuat kita terjebak dalam berbagai masalah dan tekanan. Namun, tahukah kamu bahwa ada cara self healing praktis, tanpa harus merogoh kantong dalam-dalam? Apa saja caranya? Mari simak berikut ini:
1. Melakukan Meditasi Santai
Self healing yang pertama, kamu bisa melakukan kegiatan meditasi. Caranya, dengan merenung sejenak setiap hari. Duduk, tutup mata, dan fokus pada pernapasanmu. Dengan melakukan meditasi, stresmu akan mereda dan meningkatkan kesejahteraan.
2. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berolahraga, juga menjadi salah satu cara self healing praktis terbaik tanpa membuat kantong menipis. Olahraga yang bisa dilakukan bisa berjalan kaki, bersepeda, maupun yoga. Olahraga tersebut mampu melepaskan endorfin dan menurangi tekanan.
3. Tetap Bersosialisasi
Self healing bukan berarti kamu harus menghindari orang-orang yang ada di sekitarmu, ya. Pasalnya, bersosialisasi justru menjadi cara self healing termudah, terbaik, dan pastinya praktis. Karena dengan bertemu teman-teman maupun keluarga dapat memberikan dukungan emosional. Ini bisa menjadi obat yang hebat untuk hati yang sedang tidak baik-baik saja.
4. Mendapatkan Tidur yang Cukup
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup ketika kamu ingin self healing. Sebab, dengan waktu tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak juga berlebihan, sangat penting untuk memulihkan tubuh serta pikiran. Jadi, pastikan kamu tidak begadang di malam hari, ya.
5. Lakukan Hobi yang Menenangkan dan Menyenangkan
Temukan hobi yang kamu nikmati, seperti membaca, melukis, atau mendengarkan musik. Ini bisa menjadi pelarian yang sempurna dari hiruk-pikuk keseharian.
6. Mendapatkan Nustrisi Seimbang
Makan makanan sehat dan bergizi. Makanan yang baik bisa memberikan energi dan membantu meningkatkan mood.
7. Persetujuan Diri
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah bahwa kita semua manusia dan memiliki hari-hari buruk. Beri diri kamu sendiri sedikit cinta dan pengertian.
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ini Bedanya Healing dan Refreshing
Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk merawat diri sendiri. Terkadang, praktik sederhana sehari-hari ini bisa membuat perbedaan besar dalam kesejahteraanmu.
