Seruni.id – Asam lambung sudah menjadi salah satu penyakit yang paling umum terjadi. Penyakit ini biasanya ditandai dengan adanya rasa nyeri di bagian ulu hati serta rasa terbakar di dada. Munculnya kedua masalah ini dikarenakan asam lambung naik menuju kerongkongan. Namun, tahukah kamu bahwa asam lambung yang naik bisa dipicu oleh beberapa makanan?
Ya, ada beberapa makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Agar hal tersebut tidak terjadi, alangkah lebih baik kamu menghindari beberapa makanan berikut ini yang dapat meningkatkan asam lambung. Berkiut 10 diantaranya:
1. Makanan Pedas
Makanan pedas memang paling nikmat untuk menambah nafsu makan. Namun, bagi kamu yang menderita asam lambung, sebaiknya kurangi ya untuk mengonsumsi segala makanan pedas. Sebab, sensasi panas yang ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan pedas juga bisa meningkatkan asam lambung. Hati-hati ya jika kamu suka pedas, lebih baik perhatikan tingkat kepedasan makanan yang dikonsumsi.
2. Gorengan
Kamu yang menganggap gorengan adalah hal biasa, maka jangan salah ternyata gorengan mengandung banyak minyak dan lemak sehingga lambung harus bekerja lebih keras untuk mengolahnya. Jika kamu mengonsumsi gorengan secara berlebihan, maka jumlah asam lambung yang diproduksi pun akan semakin meningkat. Jadi, sebisa mungkin batasi mengonsumsi segala macam gorengan, jika perlu dihindari agar tubuh lebih sehat.
3. Cokelat
Makanan yang satu ini memang banyak digemari oleh banyak orang. Namun sayangnya, cokelat masuk ke dalam kategori makanan penyebab asam lambung naik, loh. Hal ini disebabkan cokelat mengandung tinggi lemak dan kakao yang bisa menyebabkan refluks. Adanya kandungan theobromine dan kafein pada cokelat juga bisa menyebabkan refluks. Tetapi pada cokelat hitam mengandung sedikit zat-zat penyebab refluks. Jika ingin mengonsumsi cokelat lagi, sebaiknya tunggulah sampai kamu benar-benar terbebas dari risiko asam lambung.
4. Buah dengan Rasa Asam
Segala macam buah yang memiliki rasa asam perlu kamu hindari nih. Karena kandungan asam di dalam buah-buahan ini dapat menyebabkan rasa mulas seperti terbakar dan terkait dengan maag. Biasanya, sensasi terbakar seperti ini terjadi pada seseorang yang mengonsumsi buah asam ketika perutnya dalam keadaan kosong, atau belum makanan apapaun.
5. Pepermint
Pepermint memiliki rasa hangat dan sedikit pedas. Pepermint juga kerap dikonsumsi sebagai penyegar napas. Namun, papermint ternyata adalah makanan penyebab asam lambung naik dan menimbulkan sensasi panas di dada. Sebab, pepermint dapat membuat sfingter menjadi rileks, sehingga membuat asam lambung justru naik.
6. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda lainnya harus kamu hindari. Karena minuman-minuman tersebut dapat memicu naiknya asam lambung.
7. Susu Tinggi Lemak
Bagi penderita asam lambung, tampaknya kamu harus ekstra bijak dalam mengonsumsi produk yang satu ini. Apalagi ketika perutmu masih dalam keadaan kosong. Pasalnya, lambung akan mencerna susu dengan jalan menaikkan produksi asam.
8. Makanan Asin
Tak jauh berbeda dengan makanan pedas, terlalu sering atau banyak mengonsumsi makanan dengan rasa asin juga bisa memicu naiknya asam lambung. Proses kenapa hal ini bisa terjadi memang belum diketahui sepenuhnya. Kemungkinan hal ini terjadi karena kombinasi dari makanan asin yang dimakan bersama gorengan dan makanan berlemak dapat memicu asam lambung naik. Maka dari itu, tidak ada salahnya kan untuk menghindari makanan asin demi kestabilan kadar asam lambung.
9. Tomat
Selain itu, buah yang memiliki rasa asam manis ini pun harus dihindari agar asam lambung tidak naik. Pasalnya, buah tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat memicu terjadinya kenaikan asam lambung sehingga menimbulkan maag. Ketika kamu mengonsumsi tomat dalam jumlah terlalu banyak, maka kandungan asam tersebut bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Kemudian naik ke kerongkongan hingga mengakibatkan munculnya rasa tinyak nyaman.
10. Bawang
Segala jenis bawang, baik bawang putih, bawang merah pun bawang bombay dapat menyebabkan otot pada kerongkongan bagian bawah melemah. Akibatnya asam lambung dengan mudah naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala maag. Ketika asam lambung kambuh dengan tiba-tiba, bawang merupakan salah satu pantangan makanan yang harus kamu hindari.
Kandungan zat yang ada di dalam bawang pun bisa memicu munculnya berbagai masalah pencernaan, yang dengan mudah mengakibatkan sendawa. Sendawa memang salah satu gejala maag. Jika sering dilakukan, sendawa bisa semakin memperburuk gejala kenaikan asam lambung.
[su_box title=”Baca Juga” style=”glass”]
11 Jenis Jus untuk Asam Lambung
[/su_box]
Itulah 10 jenis makanan yang dapat memicu asam lambung naik yang sebaiknya kamu hindari. Semoga artikel ini bisa membantu kamu untuk lebih selektif lagi dalam memilih makanan.
