Seruni.id – Kebahagiaan adalah hak semua orang. Kebahagiaan juga menjadi tujuan yang hampir semua orang impikan. Namun, bagi beberapa orang, menemukan kebahagiaan ibarat mencoba menangkap kabut; sulit. Sejumlah orang mungkin sering merasa tak bahagia. Entah karena tidak memiliki pasangan, pekerjaan yang tidak sesuai impian, atau hal-hal lainnya.
Ada pula orang yang selalu merasa tidak bahagia lantaran tidak mendapatkan apa yang mereka harapkan. Sebenarnya, beberapa pikiran dan kebiasaan membuat kita sulit menerima dan mengerti kebahagiaan. Dan berikut Seruni telah merangkum sejumlah alasan kenapa seseorang sering merasa tak bahagia meski hidupnya baik-baik saja:
1. Terlalu Banyak Ekspektasi
Sering kali, kita menaruh harapan yang terlalu tinggi, baik pada diri sendiri, orang lain, atau pada kehidupan secara keseluruhan. Namun, ketika apa yang kita harapkan tidak sesuai dengan kenyataan, kita cenderung merasa kecewa, sehingga kebahagiaan sulit digapai. Oleh karena itu, untuk menemukan kabahagiaan yang sesungguhnya, milikilah ekspektasi yang realistis dan pusatkanlah perhatianmu pada hal-hal yang memang bisa dikendalikan.
2. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Selalu membandingkan diri dengan orang lain, entah itu soal pencapaian, tampilan fisik, karier, dan lainnya, adalah sumber dari ketidakbahagiaan seseorang. Tindakan ini, biasanya akan membuat diri terus merasa kekurangan. Ini juga menjadi tanda bahwa dirimu kurang bersyukur atas apa yang dimiliki saat ini. Ingatlah, setiap perjalanan dan kebahagiaan seseorang sejatinya tidaklah sama. Jadi, fokuslah pada dirimu, tujuanmu, dan kebahagiaanmu.
3. Mengkhawatirkan Masa Depan
Perlu diyakini, bahwa setiap dari kita sudah memiliki takdirnya masing-masing. Mengkhawatirkan masa depan yang sejatinya masih menjadi misteri, hanya akan membuat diri merasa tak bahagia. Sebab, kita selalu merasa cemas dan takut akan masa depan, meskipun hal ini memang wajar terjadi pada setiap manusia. Lantas, apa yang perlu kita lakukan? Rencanakan masa depan dengan bijak, tetapi cobalah untuk jalani apa yang ada saat ini sebaik mungkin. Jangan lupa untuk selalu menikmati momen-momen kecil yang kamu lalui.
4. Terlalu Stres
Terlalu stres juga menjadi alasan kenapa seseorang sering merasa tak bahagia. Biasanya, seseorang cenderung tidak bahagia ketika terlalu sibuk dan tidak memberikan diri ruang dan waktu untuk merilekskan diri. Untuk mengatasinya, carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan teman.
5. Takut Akan Kegagalan
Dalam sebuah perjuangan, gagal adalah hal biasa. Sebab, kegagalan akan membentuk kita menjadi seseorang yang lebih kuat dan percaya diri menghadapi tentangan berikutnya. Namun, ketika belum mencoba, tapi sudah merasa takut akan kegagalan, ini hanya akan menghambat kita untuk mencoba hal-hal baru. Kita mungkin merasa bahwa kita tidak akan bahagia sampai kita mencapai sukses. Ingatlah bahwa kebahagiaan dapat ditemukan dalam perjalanan menuju kesuksesan, bukan hanya pada akhirnya.
6. Tidak Menghargai Diri Sendiri
Seringkali, kita lupa untuk menghargai diri sendiri dan segala prestasi yang telah kita raih. Merayakan pencapaian-pencapaian kecil dan mengakui nilai diri sebagai individu memiliki peran yang sangat penting. Hal ini tidak hanya akan membantu kita merasakan kebahagiaan, tetapi juga membangun rasa percaya diri yang kuat.
Baca Juga: Kenapa Wanita Perlu Membahagiakan Dirinya Sendiri?
Ketidakbahagiaan adalah perasaan yang sering dialami oleh banyak orang, dan alasan di baliknya bisa sangat beragam. Penting untuk mengidentifikasi sumber-sumber ketidakbahagiaan kita dan mencari cara untuk mengatasi atau mengubahnya.
Merayakan prestasi kecil, mengelola ekspektasi, dan menjaga kesehatan mental adalah beberapa langkah awal yang dapat membantu kita mencapai tingkat kebahagiaan yang lebih besar dalam hidup kita. Ingatlah bahwa mencari bantuan dari profesional jika diperlukan adalah langkah yang bijaksana untuk meraih kebahagiaan yang berkelanjutan.
