Seruni.id – Rutinitas lari pagi atau biasa disebut jogging ternyata berdampak baik bagi kesehatan. Lari pagi yang dilakukan selama 20 hingga 30 menit akan menyehatkan badan serta memberi berbagai manfaat lainnya. Inilah ulasan manfaat lari pagi bagi kesehatan.
Pertama, lari pagi dapat meningkatkan stamina. Rajin jogging akan memberikan dampak positif pada kehidupan sehari-hari. Orang yang rajin jogging akan meningkat level energinya hingga sebanyak 65 persen, menurut penelitian dari Universitas Georgia tahun 2008. Jogging sangat disarankan untuk orang-orang yang sering lesu dalam bekerja agar tubuh kembali segar dan bersemangat.
Kedua, lari pagi juga dapat membuat seseorang menjadi bahagia dan stress akan berkurang. Ini karena jogging akan memunculkan rasa nyaman serta tenang yang akan menghindarkan kita dari stress.
Manfaat lari pagi berikutnya adalah menurunkan resiko aneka penyakit. Jogging akan sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kita akan terhindar dari penyakit serta tidak mudah sakit. Jogging juga akan memperkuat jantung dan menjaga tekanan darah, sehingga akan meminimalkan serangan jantung.
Jogging ternyata dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Jogging akan membantu kita dalam mencapai berat badan ideal sesuai target yang direncanakan. Ini karena jogging akan meningkatkan metabolisme serta membakar kalori secara cepat. Jogging akan membakar lemak yang ada dalam tubuh serta mengurangi kelebihan lemak, terutama yang ada di pinggul, perut serta pinggang. Jogging akan membuat tubuh semakin langsing dan tampak padat. Jogging juga termasuk olahraga yang murah sehingga dalam menurunkan berat badan, kita tidak perlu membayar mahal.
Nah, itulah beberapa manfaat lari pagi atau jogging yang bisa kita dapatkan. Siapkah Anda memulai jogging hari ini juga di sekitar rumah atau di track yang terdekat? Semoga tips dan trik tadi bermanfaat dan semakin membuat kita memahami pentingnya aktifitas olahraga bagi kesehatan.
