Seruni.id – Buah cranberry mungkin masih sangat asing bagi kita. Namun, cranberry merupakan salah satu jenis buah yang masih sekelompok beri-berian, loh. Memiliki warna merah dan berukuran kecil, dan rasa buah cranberry sendiri sedikit masam dan manis. Namun, sering sekali dinikmati sebagai camilan oleh banyak orang.
Buah yang berasal dari Amerika Utara ini, sangat enak jika dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus karena rasanya yang segar. Selain itu, buah yang satu ini memiliki sifat antioksidan yang baik untuk tubuh, serta membantu dalam melawan radikal bebas yang dapat memberikan efek tidak baik bagi tubuh.
Jadi, sayang sekali kalau kita melewati manfaatnya begitu saja. Mari kita simak apa saja manfaat yang ditawarkan buah cranberry dari berbagai kandungan nutrisinya. Jangan lewatkan ulasan berikut ini, ya!
1. Mengatasi Masalah Infeksi pada Saluran Kemih
Buah cranberry mengandung praothocyanidins, yakni senyawa yang hanya ada di dalam tumbuhan. Nah, senyawa tersebut dipercaya mampu untuk mencegah infeksi saluran kemih dengan cara menghentikan bakteri menempel di lapisan saluran kemih. Jika bakteri tidak dapat tumbuh dan menyebar, maka infeksi pun akan dapat dicegah.
Namun, penelitian tentang manfaat buah cranberry terhadap saluran kemih, masih belum menemukan kejelasan. Sebab, ada penelitian yang mengatakan, bahwa mengonsumsi buah cranberry efektif menurunkan infeksi saluran kemih. Dan ada juga penelitian yang menyebutkan sebaliknya. Jadi, hal ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
2. Mencegah Tumor
Buah dengan rasa masam ini dikenal kaya akan senyawa polifenol yang baik untuk mencegah pertumbuhan tumor di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah cranberry baik secara langsung, maupun diolah menjadi jus, dipercaya dapat menghentikan pertumbuhan tumor yang bisa menyebabkan kerusakan organ penting lainnya. Seperti payudara, paru-paru, dan prostat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tentunya kita ingin memiliki tubuh yang sehat, kan? Terutama untuk organ jantung, karena jantung menjadi pusat peredaran darah pada tubuh. Cranberry mengandung flavonoid, kandungan tersebut sangat baik dalam membantu menurunkan risiko terserang penyakit jantung, serta menjaga kesehatannya. Flavonoid di dalamnya, dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan atherosclerosis. Dimana kondisi tersebut merupakan tersumbatnya arteri karena plak, dan dapat menyebabkan kurangnya aliran darah dan oksigen yang akan menyebabkan serangan jantung dan stroke.
4. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah cranberry diketahui juga kaya akan kandungan serat, loh. Kandungan tersebut, dapat membantu fungsi pencernaan berjalan dengan norma, sehingga memberikan efek baik untuk perut. Kalau kamu ingin mendapatkan manfaatnya secara maksimal, kamu harus mengonsumsinya dalam kedaaan utuh, atau bisa diolah menjadi smoothie.
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Buah ini memiliki kandungan yang cukup beragam, seperti salah satunya proanthocyanidins, yang memiliki sifat antioksidan cukup tinggi. Kandungan tersebut diketahui dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Ini dikarenakan sifat antioksidan dapat membantumu mencegah tumbuhnya bakteri di dalam mulut. Cranberry yang kamu konsumsi akan membentuk lapisan yang dapat melindungi mulut.
6. Memerangi Kerusakan Terkait Usia
Senyawa kimia yang terdapat di dalam buah cranberry, merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas berbahaya. Adanya antioksidan ini, dapat membantu melawan kerusakan yang berkaitan dengan usia pada jaringan tubuh manusia. Adapun manfaat tersebut terkait dengan pencegahan kanker, diabetes, penyakit jantung, kesehatan pencernaan, dan kesehatan saluran kemih.
7. Sumber Vitamin E dan C yang Baik
Sumber vitamin E dan C bisa kita temukan di berbagai macam buah-buahan, salah satunya ada pada buah cranberry. Kedua vitamin tersebut, merupakan agen antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Vitamin E dan C yang kita ketahui sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C berguna untuk membentuk kolagen, sedangkan vitamin E berperan untuk menutrisi kulit. Meski demikian, kedunya baik loh untuk mencegah penuaan dini.
8. Aman untuk Diabetes
Bagi penderita diabetes, jangan ragu untuk mengonsumsi buah cranberry, ya. Sebab, buah yang satu ini sangat rendah kalori dan cukup serat. Jadi, buah ini sangat aman jika dikonsumsi. Selain itu, cranberry dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Bukan hanya itu saja, cranberry juga dikenal mampu mencegah risiko timbulnya diabetes. Tapi, jika ingin mengonsumsinya secukupnya saja, ya. Karena apa-apa yang berlebihan tidaklah baik, apalagi untuk tubuh.
9. Bantu Detoks Tubuh
Detoksfikasi alias dektos, merupakan cara untuk membersihkan tubuh dari segala jenis racun. Kamu bisa melakukan detoks dengan beragam cara mudah. Salah satunya dengan mengonsumsi buah cranberry secara rutin. Hal ini karena buah cranberry mengandung banyak antioksidan, seperti asam fenolik dan flavonoid. Antioksidan tersebut dapat mengurangi stres oksidatif dan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Jus cranberry juga kaya akan kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin C, A, E, dan K. Minuman ini baik untuk mengisi elektrolit tubuh yang hilang.
10. Melindungi Kesehatan Gigi
Gigi yang sehat dan bersih, membuat kita tampil lebih percaya diri. Merawat kesehatannya tidak hanya bisa dilakukan dari luar saja, melain harus dari dalam. Nah, kandungan proanthocyanidine di dalam buah cranberry sangat bermanfaat, loh, untuk melindungi gigimu dari bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan timbulnya plak. Untuk menghindari hal tersebut, disarankan mengonsumsi cranberry secara rutin.
11. Membantu Menurunkan Berat Badan
Orang yang sedang dalam program diet, biasanya akan menghentikan mengonsumsi diet soda dan menggantinya dengan jus kemasan. Hal ini mereka lakukan sebagai salah satu usaha untuk menurunkan berat badan. Namun, tanpa disadari, mengonsumsi jus di dalam kemasan ternyata tidak disarankan, loh. Sebab, di dalamnya mengandung banyak gula dan kalori. Alih-alih hidup sehat demi menurunkan berat badan, tapi berat badanmu justru akan semakin bertambah.
Untuk menghindari ini, mungkin kamu bisa mengganti jus kemasan dengan jus cranberry. Jus cranberry baik dimasukan ke dalam daftar minuman dietmu. Karena cranberry mengandung sedikit gula dan juga kalori. Kamu dapat meminum jus tersebut untuk menemani waktu sarapan. Selain dapat membantu dalam program diet, cranberry juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 7 Jus Buah yang Mampu Mengatasi Kolesterol
Yuk manfaatkan buah cranberry dengan baik, untuk mendapatkan hasil yang maskimal.
