Seruni.id – Apakah kamu pernah mengonsumsi air nabeez? Ini merupakan salah satu jenis infused water yang terbuat dari air rendaman kurma. Selain rasanya yang nikmat, air nabeez ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh, terlebih jika dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Sebenarnya, air nabeez tidak hanya dibuat dengan berbahan dasar kurma saja, loh. Namun, bisa juga dibuat dengan campuran kismis. Manfaat air rendaman kurma untuk kesehatan ini, dipengaruhi oleh kandungan nutrisi dalam buah kurma.
Harus kamu tahu, kurma memiliki beragam jenis nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan antioksidan. Lalu, dengan diperkaya oleh kandungan tersebut, apa saja sih manfaat air rendaman kurma ketika dikonsumsi secara rutin? Yuk simak di bawah ini:
Cara Membuat Air Nabeez
Namun, sebelum mengenali manfaat air nabeez alias air rendaman kurma, kamu perlu tahu lebih dulu cara pembuatannya. Untuk pembuatannya sebenarnya sangat simpel dan mudah. Di mana kamu hanya perlu menyiapkan kurma dan segelas air matang. Untuk jumlahnya sendiri disarankan ganjil, ya. Kemudian masukkan ke dalam wadah yang berisi air matang, lalu tutup rapat.
Kamu bisa membuat air rendaman kurma ini dengan mendiamkannya selama semalaman atau selama 8-12 jam. Dan kamu bisa meminumnya di sahur sahur dan buka puasa. Namun, air rendaman kurma ini hanya bertahan 1-2 hari saja di dalam kulkas, sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsinya lagi setelah melebihi tiga hari.
Sebab, air rendaman kurma yang sudah lebih dari tiha hari telah mengalami proses fermentasi yang menjadikan rendaman kurma berubah menjadi arak, sehingga haram untuk dikonsumsi. Jadi, disarankan untuk membuatnya tidak terlalu banyak, agar bisa cepat habis dan membuatnya kembali.
Manfaat Air Rendaman Kurma
Kalau kamu sudah tahu tata cara membuat air nabeez, kini saatnya kamu mengetahui beragam manfaat dari air nabeez, berikut Seruni telah merangkumnya:
1. Memenuhi Asupan Cairan Tubuh
Saat berpuasa, cairan di dalam tubuh kita bisa berkurang, karena kita memang tidak minum selama kurang lebih 12 jam. Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap munculnya dehidrasi
Maka dari itu, di saat sahur dan berbuka disarankan untuk mengonsumsi air putih secara cukup. Salah satu alternatif yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi air nabeez. Ya, air nabeez ternyata dapat memenuhi asupan cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Selain itu, air nabeez pastinya jauh lebih sehat dibandingkan dengan minuman manis lainnya, seperti jus kemasan, teh manis, maupun minuman bersoda.
2. Menstabilkan Tekanan Darah
Karena diperkaya dengan kalium, membuat air rendaman kurma ini sangat bermanfaat dalam menstabilkan tekanan darah serta menjaga kinerja jantung.
Perlu kamu ketahui, bahwa kalium memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pasalnya, jika tubuh kekurangan kalium, membuat tubuh menjadi mudah lelah. Sehingga air nabeez ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
3. Meningkatkan Energi
Manfaat air rendaman kurma yang berikutnya, yaitu meningkatkan energi. Hal ini karena kurma mengandung karbohidrat dan gula sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Jadi, air nabeez sangat tepat jika dikonsumsi saat berbuka atau setelah kamu berolahraga.
4. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Air rendaman kurma merupakan minuman beralkali. Maksudnya adalah, manfaat air nabeez kurma untuk kesehatan bisa membantu kamu dalam menyeimbangkan kandungan asam dalam tubuh.
Sehingga, air nabeez sangat baik untuk membantu proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun-racun dari dalam tubuh dan menjaga sistem pencernaan tubuh.
5. Melancarkan Pencernaan
Air rendaman kurma ternyata sangat baik untuk melancarkan pencernaan, loh. Terlebih, ketika puasa, tubuh sangat rentan mengalami sembelit karena dehidrasi, sehingga kotoran akan lebih keras dan menjadi lebih sulit dikeluarkan. Air nabeez dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan asupan serat yang dapat melancarkan pencernaan.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air rendaman kurma ini juga mengandung zat besi. Fungsi zat besi untuk tubuh adalah untuk membantu menjaga kestabilan metabolisme protein, menjaga produksi hemoglobin, dan sel darah merah, juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi, manfaat air nabeez kurma untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin akan membantu kamu untuk terhindar dari berbagai serangan penyakit berbahaya.
7. Mengontrol Gula Darah
Manfaat air nabeez kurma untuk kesehatan bahkan juga dapat mengontrol gula darah walaupun rasanya manis. Hal ini disebabkan karena buah kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.
Sehingga, bagi kamu yang ingin membatasi asupan gula, air nabeez adalah solusi yang palin tepat. Namun, perlu diperhatikan, jangan menambahkan gula atau pemanis tambahan saat mengonsumsi air nabeez ini agar lebih sehat.
8. Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
Air rendaman kurma ini juga baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil. Kurma memiliki kandungan yang dipercaya bisa bantu untuk memperkuat otot-otot rahim.
Nutrisi dalam kurma juga baik untuk memeprkaya kualitas ASI. Jadi, para ibu menyususi juga dianjurkan untuk mengonsumsi air rendaman kurma ini selama bulan puasa.
Baca Juga: 5 Merek Kurma dari Palestina Terbaik untuk Menemani Ramadhanmu
Jadi, itulah sejumlah manfaat air rendaman kurma bagi kesehatan. Apakah kamu sudah mencobanya? Kalau belum, yuk segera coba dan rasakan beragam manfaatnya.
