Seruni.id – Para pencinta drama Korea, pasti kalian sering bertanya-tanya, kenapa sih banyak orang Korea yang memiliki kulit indah, cerah, dan awet muda? Rupanya, mayoritas dari mereka memegang prinsip hidup sehat yang sangat berbeda dari beberapa budaya lainnya. Hal tersebutlah yang membuat mereka menjaga tubuh dan pikiran dalam kondisi yang pria. Dalam artikel kali ini, Seruni telah merangkum sejumlah prinsip hidup sehat ala orang Korea yang bisa kalian terapakan di kehidupan sehari-hari. Seperti apa sih prinsipnya?
1. Mengontrol Porsi Makan
Salah satu keharusan yang wajib kita lakukan adalah agar dapat hidup lebih sehat adalah dengan menerapkan pola makan yang seimbang. Dengan berbagai macam pilihan makanan, penting juga bagi kita untuk memperhatikan seberapa banyak porsi yang sehat untuk dikonsumsi.
Tak hanya memilih makanan, prinsip hidup sehat ala orang Korea yang bisa kita terapkan adalah dengan mengontrol porsi dan pilihan makanan. Berikut adalah tips bagi orang Korea dalam mengontrol makanan mereka:
- Menggunakan piring yang lebih kecil.
- Mengukur porsi dan menimbang makanan. Namun, jika sudah terbiasa, biasanya mereka bisa memperkirakannya tanpa menimbang.
- Makan makanan yang kamu sukai, tetapi harus penuh gizi.
- Makan secara perlahan dan penuh perhatian.
2. Tetap Terhidrasi
Prinsip hidup sehat ala orang Korea berikutnya yaitu, pastikan tubuh tetap terhidrasi. Biasanya, agar tetap terhidrasi mereka kerap kali mengonsumsi teh serta minuman tanpa gula. Sebenarnya, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi bukan hanya menjadi budaya di Korea saja, tetapi memang sudah semestinya kita terapkan dalam kehdiupan sehari-hari.
3. Praktik Mindfulness
Prinsip hidup sehat ala orang Korea berikutnya adalah melakukan praktik mindfulness. Mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan dan menerimanya secara terbuka. Praktik ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental. Dan biasanya, kebanyakan orang Korea melakukannya dengan cara meditasi, yoga, dan tai chi.
4. Berjalan Kaki atau Bersepeda
Tahukah kamu? Ternyata yang membuat orang Korea tetap sehat adalah karena mereka menerapkan sebuah prinsip untuk berjalan kaki dan bersepeda. Tak seperti di Indonesia yang selalu mengandalkan kendaraan pribadi untuk bepergian, masyarakat di Korea justru memilih dua hal tersebut. Hal ini mereka lakukan bukan tanpa alasan, berjalan kaki atau bersepeda yang dilakukan agar mereka terus bergerak setiap harinya, sehingga membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.
5. Tetap Aktif
Orang Korea biasanya suka menjalani kehidupan yang aktif dengan menerapkan aktivitas fisik setiap harinya. Kamu dapat meniru kebiasaan ini dengan mulai berjalan-jalan di sekitar taman terdekat atau temukan hobi aktif yang kamu sukai, misalnya mendaki gunung di akhir pekan, atau mengikuti kelas seni bela diri.
Baca Juga: 6 Rahasia Kecantikan Wanita Korea yang Bisa Kamu Tiru
Nah, jadi itulah lima prinsip hidup sehat ala Korea yang bisa kita tiru dalam kehidupan sehari-hari. Sebenarnya prinsip tersebut memang mesti kita terapkan agar tubuh menjadi lebih bugar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
