Seruni.id – Saat berhasil menurunkan berat badan, pasti rasanya seperti merayakan kemenangan besar, bukan? Kamu mungkin merasa lebih ringan, lebih sehat, dan lebih percaya diri. Tapi, ada satu masalah kecil yang sering kali datang bersamaan dengan pencapaian ini; kulit jadi mengendur. Kulit yang kendur setelah penurunan berat badan, biasanya terjadi karena sejumlah faktor. Lalu, bagaimana sih caranya membuat kulit kencang setelah menurunkan berat badan? Pada artikel kali ini Seruni akan membahasnya untukmu.
Apalagi, sebagian dari kulit kita itu terdiri dari protein yang disebut serat kolagen dan elastin. Di mana protein ini memberi kekencangan pada kulit dan memungkinkan kembali ke asal setelah diregangkan. Saat kulit diregangkan untuk waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak, menurut laporan dalam jurnal ePlasty (2015).
Jadi, setelah menurunkan berat badan, kulit akan kekurangan protein yang diperlukan untuk kembali ke bentuk aslinya. Kulit kehilangan kekencangannya dan cenderung menggantung di tubuh. Walaupun kulit kendur tidak menyebabkan masalah kesehatan, tapi ini sangat menganggu penampilan. Lalu, bagaimana sih caranya untuk mengencangkan kulit setelah turunnya berat badan? Yuk simak di bawah ini:
Cara Rumahan
Terdapat beberapa kebiasaan sehat dan sederhana yang bisa kamu coba di rumah untuk mengatasi kulit kendur. Meskipun perawatan di rumah dapat memberikan perubahan kecil pada penampilan kulit, penting untuk diingat bahwa ini mungkin tidak cukup untuk mengatasi kulit kendur secara keseluruhan atau memperbaiki masalah sepenuhnya.
Ketika seseorang kehilangan berat badan dengan signifikan, seringkali kulitnya akan mengendur karena telah terbiasa dengan berat badan yang lebih besar. Ini adalah masalah yang tidak selalu dapat diatasi hanya dengan perubahan gaya hidup. Inilah sebabnya mengapa banyak orang akhirnya mempertimbangkan intervensi medis. Namun, tidak ada salahnya mencoba perawatan rumahan terlebih dahulu sebelum memutuskan langkah berikutnya.
1. Berolahraga
Menurut Verywell Health, berolahraga secara teratur dan melakukan latihan kekuatan bisa membantu kamu dalam menjaga berat badan yang sudah berhasil kamu turunkan dan juga membangun otot yang sehat. Inilah yang akan membantu kamu dalam mengatasi masalah kulit kendur, karenaotot-otot baru ini akan membantu kulit kamu lebih kencang.
Jadi, setelah berhasil menurunkan berat badan, bisa saja tubuh kamu jadi kurang lemak untuk mengisi kulit. Dengan membangun otot-otot tanpa lemak melalui latihan kekuatan, kamu tidak hanya bisa menambah otot, tapi juga mencegah berat badan kamu naik lagi.
2. Mengatur Pola Makan
Cara lain untuk memperbaiki kulit kendur adalah melalui pola makan. Mengonsumsi makanan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah kehilangan otot dan membangun otot baru. Makan protein setelah latihan kekuatan sangat membantu untuk membangun otot, seperti diterangkan dalam laman Bariatric & Metabolic Center of Colorado.
Selanjutnya, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih. Karena ketika kulit terhidrasi dengan baik, akan lebih elastis dan fleksibel daripada kulit yang dehidrasi. Kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter, targetkan sekitar 1,8 hingga 2,8 liter cairan per hari.
3. Mengenakan Pakaian Kompresi
Trik lain yang bisa kamu coba untuk mengencangkan kulit kendur pasca berat badan menurun adalah dengan menggunakan pakaian kompresi. Pakaian seperti stoking kompresi atau yang lain bisa melingkupi kulit kendur dengan erat itu bisa sangat membantu. Bagaimana caranya? Nah, pakaian ini bisa ngurangin gesekan antara kulit-kulit yang kendur, loh.
Menurut Penn Medicine, ini bisa membantu mengurangi rasa sakit, iritasi, gatal-gatal, dan juga risiko infeksi. Tapi, yang perlu kamu tahu, pakaian kompresi ini tidak akan membuat kulit kendur kamu jadi kencang seperti dulu, ya. Tapi, mereka bisa membantu mengatasi efek samping yang mungkin timbul. Jadi, tidak ada salahnya untuk dicoba, kan?
4. Gunakan Krim Pengencang Kulit
Saat ini, banyak sekali produk yang dijual bebas dengan klaim dapat mengencangkan kulit kendur. Meski begitu, klaim tersebut belum dapat dibuktikan secara ilmiah dan pengobatan alami atau herbal tidak perlu dibuktikan keamanan atau khasiatnya untuk bisa dijual. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba produk kulit perawatan tertentu.
Intervensi Medis
Operasi bariatrik dan operasi penurunan berat badan kini menjadi hal yang umum dilakukan oleh banyak orang, begitu pula dengan prosedur untuk mengatasi kulit kendur yang diakibatkannya. Setelah kamu mencapai tujuan penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat, bicarakan dengan dokter tentang perawatan medis yang tepat untuk mengatasi kulit kendur. Beberapa pilihannya antara lain:
1. Operasi Kontur Tubuh
Pembedahan ini biasanya dilakukan oleh ahli bedah plastik, dan mereka akan mengangkat kulit dan lemak ekstra dari tubuh. Selain itu, dokter bedah juga akan bekerja keras untuk membentuk jaringan yang masih ada agar tubuh kamu jadi lebih rata dan kencang.
Menurut American Society of Plastic Surgeons, ada beberapa jenis operasi kontur tubuh yang bisa dipilih, tergantung dari mana kamu punya kelebihan kulit dan seberapa banyak yang ingin kamu hilangkan. Jenis-jenis operasi ini termasuk:
- Abdominoplasti (tummy tuck)
- Pannuculectomy (opeasi pengangkatan kulit)
- Barakioplasti (arm lift)
- Breast lift
- Thight lift.
Jika kamu memutuskan untuk menjalani operasi kontur tubuh, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui. Biasanya, operasi ini dilakukan dengan menggunakan anestesi umum, dan kamu mungkin diharuskan untuk menginap di rumah sakit selama satu malam.
Namun, setelah diperbolehkan pulang, ada kemungkinan dokter akan memasang sebuah alat bernama surgical drain. Ini merupakan alat yang berguna untuk menghindari penumpukan cairan berlebih seperti nanah, darah, atau udara di area operasi. Alat tersebut akan dipasang selama beberapa minggu.
Proses pemulihan bisa memakan waktu beberapa bulan, tetapi banyak orang merasa lebih baik setelah sekitar empat minggu. Menurut informasi dari UCSF Bariatric and Metabolic Center, operasi kontur tubuh mungkin cocok untuk kamu jika kamu bisa menjaga berat badan kamu tetap stabil dan tidak memiliki masalah medis tertentu.
Orang yang tidak merokok cenderung memiliki hasil yang lebih baik, begitu juga dengan mereka yang sudah menerapkan gaya hidup yang sehat.
2. Prosedur Medis Lainnya
Jika kamu tidak ingin melakukan operasi untuk mengencangkan kulit setelah berhasil menurunkan berat badan, maka kamu bisa melakukan prosedur medis lainnya yang meliputi:
VelaShape
Prosedur ini menggunakan frekuensi radio, sinar infra merah, dan pengisapan untuk memijat sel-sel lemak di bawah kulit. Proses ini dimaksudkan untuk merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin baru, memberikan kelenturan dan ketegasan pada kulit
ThemiTight
Prosedur ini menggunakan frekuensi radio yang dikirim ke sel-sel di bawah kulit melalui kateter. Nah, tujuan dari prosedur ini adalah memanaskan jaringan di bawah kulit sampai suhu yang aman, yang akan membuatnya berkontraksi dan menyusut. Biasanya, hasil dari prosedur ini baru mulai terlihat sekitar tiga hingga empat bulan setelahnya. Jadi, ini adalah salah satu cara yang bisa kamu coba jika ingin mengatasi masalah kulit kendur.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Penting untuk menunggu mengatasi kulit kendur setelah penurunan berat badan hingga kamu mencapai berat badan yang stabil dan mempertahankannya selama beberapa waktu.
Jika tidak, misalnya kamu terus menurunkan berat badan setelah operasi kontur tubuh, kemungkinan besar prosedur ini harus diulangi karena kulit kendur tambahan. Para ahli merekomendasikan untuk menunggu hingga 18 bulan setelah operasi bariatrik dan enam bulan mempertahankan berat badan yang stabil sebelum mempertimbangkan operasi kontur tubuh.
