Seruni.id – Sakit pinggang sebelah kiri bisa terjadi karena berbagai faktor. Mengutip dari laman Haibunda, mayoritas orang dewasa mengalami nyeri pinggang beberapa kali dalam hidup mereka. Rasa sakit tersebut biasanya muncul pada pinggang bagian kiri saja maupun kedua-duanya.
Perlu diketahui, punggung bagian bawah terdiri dari lima tulang belakang. Cakram di antaranya berfungsi untuk melindungi tulang, ligamen menahan tulang belakang pada tempatnya, serta tendon yang menempelkan otot ke tulang belakang.
Selain itu, pinggang memiliki 31 jenis saraf. Belum lagi banyak sekali organ-organ penting di dalamnya, seperti ginjal, pankreas, usus besar, dan rahim juga terletak dekat pinggang. Banyak penyebab potensial yang bisa terjadi saat kamu mengalami sakit pinggang sebelah kiri.
Apa saja penyebabnya? Mari sama-sama kita bahas mengenai penyebab serta cara mengatasinya berikut ini.
1. Ketegangan Otot
Salah satu penyebab sakit pinggang sebelah kiri yang paling umum adalah karena ketegangan otot. Ini menjadi penyebab yang paling umum, seperti cedera otot, tendon, dan ligamen penyangga tulang belakang.
“Tanda sakit punggung disebabkan oleh ketegangan otot jika merasa pegal, kaku, mengalami nyeri yang menusuk atau kejang otot,” kata Michael Rosner, MD, seorang ahli bedah saraf di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas George Washington, dilansir dari Insider.
2. Adanya Infeksi
Tanpa disadari, infeksi juga bisa menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri. Infeksi kandung kemih atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit terus-menerus yang menjalar melalui punggung kiri bawah.
“Jika memiliki gejala lain seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau menggigil, temui dokter sesegera mungkin untuk memeriksa adanya infeksi,” kata Anthony Chiodo, MD, direktur klinis Spinal Cord Injury Medicine di University of Michigan.
3. Endometriosis
Endometriosis merupakan suatu kondisi di mana lesi yang menyakitkan tumbuh di bagian luar rahim wanita. Sehingga hal ini dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri disertai kram hebat saat menstruasi dan nyeri saat berhubungan seksual.
4. Stres
Sejumlah aktivitas fisik yang dilakukan berulang dan berlebihan, seperti tenis, mendayung, dan senam dapat membuat tulang belakang tegang, mengakibatkan fraktur stres. Biasanya area tersebut akan terasa sangat sakit jika terkena sentuhan. Sebagian besar kasus sembuh dengan sendirinya dalam enam hingga delapan minggu. Namun satu-satunya cara untuk mendapatkan diagnosis yang tepat adalah melalui perawatan medis.
5. Kehamilan
Lebih dari dua per tiga wanita hamil mengalami sakit pinggang sebelah kiri, paling sering dalam bentuk yang disebut nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior merupakan nyeri dalam dan berdenyut yang kamu alami di satu atau kedua sisi pinggang. Kamu juga mungkin akan mengalami nyeri otot umum di punggung saat bayi tumbuh lebih besar. Itu karena berat badan bayi dapat membuang pusat gravitasimu yang mungkin mengharuskan untuk mengimbanginya dengan melatih berbagai otot di punggung.
6. Sacroiliac Joint Dysfunction
Adapun yang dimaksud dengan Sacroiliac Joint Dysfunction adalah kondisi di mana menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak secara tidak normal dan menjadi meradang. Peradangan pada sendi pinggul kiri dapat menyebabkan nyeri tumpul dan pegal di punggung bawah kiri.
Umumnya, rasa sakit akan disertai dengan nyeri pada bokong atau bagian belakang paha kiri atas. Kondisinya bisa kronis atau akibat stres sementara. Faktor risiko meliputi kehamilan, panjang kaki yang tidak rata, atau dampak dari kecelakaan seperti jatuh.
7. Tumor
Meski jarang, kanker atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri maupun. Gejala lain mungkin termasuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, demam, mati rasa, lemah, atau kesulitan berjalan.
Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kiri?
- Kamu bisa menggunakan bbat nyeri yang dijual bebas seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen, dan naproxen untuk meredakan nyeri dan peradangan.
- Gunakan obat resep seperti pelemas otot atau pereda nyeri dapat memberikan bantuan jangka pendek.
- Krim, gel, atau semprotan topikal yang dijual bebas dengan lidokain, mentol, atau capsaicin merangsang saraf di kulit, menghilangkan rasa sakit. Mereka bisa sangat membantu untuk nyeri lokal karena nyeri otot.
- Cobalah gunakan bantalan panas atau dingin yang dapat membantu meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan mobilitas.
- Latihan inti yang memperkuat perut dan otot yang melapisi tulang belakang dapat membantu menghilangkan stres. Namun tanyakan kepada dokter sebelum memulai program latihan apa pun untuk memastikan olahraga tersebut tepat untuk kondisimu.
- Pengurangan stres berbasis perhatian atau program meditasi delapan minggu dan yoga lembut yang dapat memperbaiki nyeri punggung bawah kronis.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Body Wash yang Ampuh Atasi Jerawat Punggung
Demikianlah penyebab serta cara mengatasi sakit pinggang sebelah kiri yang kerap terjadi pada wanita. Jika kamu ragu untuk mengatasinya sendiri, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
