Seruni.id – Ingin memiliki kulit putih dan bersih bak cewek Korea? Mudah dan murah banget. Kamu tak perlu lagi menggunakan cara instan dengan suntik putih misalnya. Selain menguras kantong yang cukup dalam, melakukan cara tersebut, tidak sepenuhnya aman, loh.
Jadi, bagaimana cara yang aman bikin kulit jadi putih dan bersih? Semua bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi seperti beberapa makanan berikut ini. Dijamin ampuh bikin kulitmu putih dan bersih secara alami dan pastinya lebih sehat.
1. Wortel
Seperti yang kita tahu, wortel mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi tak hanya untuk mata saja, loh. Ternyata juga bisa mencerahkan kulit secara alami. Kandungan vitamin A yang diasup secara rutin akan membantu mengatasi kulit kusam dan memudarkan bekas jerawat. Flek hitam, bekas luka, bahkan kerutan pun dapat dengan mudah dihilangkan, jika rutin mengonsumsi vitamin A yang terkandung dalam wortel. Selain itu, vitamin A juga membantu mempercapet proses regenerasi kulit, sehingga akan membuatmu tampak awet muda.
2. Brokoli
Brokoli juga ampuh bikin kulit jadi putih dan bersih. Zat klorofil yang terkandung di dalamnya bekerja sebagai anti-inflamasi yang akan senantiasa mendetoks atau mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Nah, jika ingin memiliki kulit sehat, jangan ragu ya, untuk mengonsumsi brokoli. Setikdanya dua kali dalam seminggu sebagai hidangan makan siangmu.
3. Kacang Almond
Kacang almond memiliki nutrisi yang lengkap di dalamnya, tak heran jika makanan yang satu ini kerap dipilih sebagai makanan sehat. Khusus untuk kulit, kacang almond mengandung vitamin E dan vitamin B yang menutrisi kulit hingga ke lapisan paling dalam. Kandungan lemak baik pada kacang almond, membantu melembabkan kulit serta membuatnya lebih kenyal dan sehat. Dengan rutin mengonsumsinya, membuat kulit menjadi lebih bersih, halus, dan sehat.
4. Melon
Buah melon kaya akan senyawa karotenoid yang sanagt baik untuk menyehatkan kulit. Masalah yang kerap terjadi pada kulit, seperti kulit kering dan bekas jerawat pun dapat diatasi dengan mudah. Selain itu, karotenoid juga mampu untuk memperlambat proses penuan dini pada kulit.
5. Strawberry
Siapa sih yang tak suka buah ini? Buah dengan rasa asam manis ini, dapat membantu mencerahkan kulit, loh. Prosesnya secara alami berlangsung dari dalam tubuh. Jika ingin mendapatkan kulit putih dan bersih, maka rutinlah mengonsumsinya. Hasilnya, bukan hanya mencerahkan kulit saja, tapi juga membuat kulit terasa lebih kencang dan segar. Kandungan citamin C dan antioksidan dalam buah strawberry, mampu melawan radikal bebas dan penuaan dini. Apalagi, buah strawberry memiliki rasa yang enak dan segar. Kamu bisa mensonsumsinya secara langsung atau pun diolah menjadi jus.
6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate, memiliki tiga kandungan utama yang bagus untuk kulit. Yakni, kandungan antioksidan yang bekerja untuk mengurangi tingkat kekasaran kulit, dan baik untuk memerangi penuaan dini ataupun gejala keriput. Serta kandungan asam lemak yang baik untuk melembabkan kulit. Dan kandungan flavonoid yang membuat kulit tampak lebih bercahaya. Dengan mengonsumsi cokelat hitam dengan rutin, dijamin kulit mu akan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya.
7. Tahu
Makanan berbahan dasar kacang kedelai ini, ternyata ampuh bikin kulit jadi putih dan bersih secara alami. Karena kedelai yang diolah menjadi tahu ini, mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit. Selain tahunya, air bekas rebusannya pun bagus, loh, untuk menghaluskan kulit. Dengan mengonsumsi tahu dan air tahu secara rutin, kulit pun akan terlihat dua kali lebih sehat. Apalagi dengan harga tahu yang cukup murah, kamu bisa mengonsumsinya setiap hari.
8. Yogurt
Yogurt adalah hasil dari susu yang difermentasi. Yogurt sendiri, wajib sekali dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet sehat. Bakteri baik yang terdapat di dalamnya mampu mengatasi masalah pencernaan dan susah buang air besar. Di balik itu semua, yogurt juga sangat bermanfaat untuk menutrisi lapisan kulit bagian dalam dan luar, karena kandungan biotinnya yang sangat tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk mencerahkan kulit.
9. Kiwi
Buah dengan daging berwarna hijau ini, memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang bisa dimanfaatkan sebagai pemutih alami untuk kulit. Tak hanya vitamin C, kandungan air di dalamnya pun mampu membuat kulit terasa lebih halus dan lembab. Kulit lembab akan menjaga dari kesan kusam dan kering. Jadi, konsumsi kiwi secara teratur, bukan hanya membuat kulit putih, tapi juga membuat kulit wajah berseri.
10. Biji Chia
Biji chia mengandung banyak sumber vitamin, protein, serat, dan omega-3 yang bermanfaat sebagai anti-inflamasi. Dengan mengonsumsi olahan biji chia secara teratur, jerawat pun akan terhempas dari kulit wajah. Sehingga wajah tetap terlihat bersih, sehat, dan mulus.
Baca Juga: 3 Fakta Mengenai Kulit Putih
Selain diharuskan mengonsumsi makanan sehat di atas, imbangi sumber vitamin dan gizi dengan rajin minum air putih, ya. Dengan begitu, dijamin kulit kering dan kusam bisa hilang, dan kulitmu tanpak lebih cerah dan awet muda.
