Seruni.id – Ada berbagai cara untuk membantu menurunkan berat badan alias diet. Mulai dari mengonsumsi makanan tertentu hingga mengonsumsi obat-obatan. Namun, ternyata ada cara unik, mudah, dan efektif, loh. Yaitu dengan memijit titik akupresur untuk mengendalikan nafsu makan.
Akupresur sendiri merupakan pengobatan alternatif yang melibatkan titik tertentu dnegan menggunakan tangan. Nah, berikut ini ada beberapa titik akupresur untuk menurunkan berat badan yang telah Seruni rangkum dari berbagai sumber.
1. Telinga
Titik akupresur yang pertama ada pada telinga, untuk mengatur nafsu makanmu kamu bisa menekan bagian telinga muda kecil di bagian dalam telinga. Atau bagian yang berbentuk setigita di bagian depan telingan. Gunakan ibu jari saat menekannya. Dan lakukan cara ini dua sampai tiga menit untuk mempercepat metabolisme dan mengurangi kelelahan pada tubuh. Menurut ahli akupuntur, telinga, tangan, serta kaki merupakan bagain tubuh yang memiliki energi refleksi lebih besar daripada bagian tubuh lainnya.
2. Ruang Antara Bibir dan Hidung
Berikan tekanan lembut tepat di tengah bagian filtrum. Nama terakhir merupakan lekukan vertikal yang berada di antara bibir dan hidung. Titik tekanan ini dikenal dengan istilah ‘shuigou’. Kamu bisa melakukan gerakan pijat memutar selama 2-3 menit pada titik ini. Hal ini dilakukan untuk merangsang metabolisme tubuh.
3. Telapak Tangan
Bagian titik akupresur berikutnya ada pada telapak tangan. Dengan memijat bagian daging telapak tangan dipercaya mampu menekan nafsu makan dengan mengontrol berat badan, loh. Cara melakukannya mudah sekali, pijatlah area tepat di bawah ibu jari untuk merangsang tiroid dan meningkatkan metabolisme. Pijat area ini kurang lebih selama 3 menit. Setelah itu, gerakan jari-jari secara perlahan dan sedikit lebih jauh ke bantalan berdaging, kea rah pergelangan tangan, dan lanjutkan memijat untuk merangsang pancreas.
Dengan memijat titik akupresur ini, akan membantu mengendalikan produksi insulin dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Sebagaimana yang kita ketahui, gula darah yang meningkat dapat menyebabkan rasa lapar secara terus-menerus dan nafsu makan untuk makanan manis yang sarat gula pun menjadi lebih meningkat. Jadi, memijat area tersebut dapat membantu mengontrol berat badan dengan menekan keinginan terhadap makanan manis.
4. Leher Bagian Belakang
Kamu juga bisa memijat leher bagian belakang untuk mengontrol nafsu makanmu. Sebab, pada bagian tersebut merupakan salah satu titik akupresur. Namun, pemijatan ini sebaiknya dilakukan oleh orang yang sudah professional, ya. Biasanya, mereka yang sudah biasa menangani hal ini, mereka akan memijat area belakang leher di tempat garis rambut bertemu dengankedua tulang leher. Area ini umumnya ketat karena menjadi lokasi yang menghubungkan otot utama dan kulit kepala. Memijat bagian ini berguna untuk mengurangi nafsu makan. Selain itu, memijat di sini juga bagus untuk mengatasi stres dan sakit kepala.
5. Lutut
Lutut juga menjadi titik akupresur yang bisa kamu pijat untuk menekan nafsu makan. Caranya, pertama-tama kamu harus duduk dengan posisi sebelah lutut naik di atas lutut lainnya. Kemudian, letakkan empat jari tangan kanan di atas kaki, tepat di bawah tempurung lutut. Dengan jari telunjuk tangan yang lain, tekanan titik tulang kering tepat di bawah kuku jari kelingking tangan kanan. Tekan secara pelahan-lahan bagian tersebut dengan gerakan memutar selama 3 menit. Titik tersebut mewakili perut, dan dengan memijatnya, kamu bisa menurunkan nafsu makan.
6. Pergelangan Kaki
Pergelangan kaki merupakan titik akupresur yang dapat memengaruhi organ perut bagian bawah dan sistem saraf parasimapatis. Titik tersebut berada kira-kira 3 inci di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam. Untuk memijatnya, kamu perlu meletakkan satu atau dua jari di bagian belakang kaki dengan jarak 3 inci di atas pergelangan kaki. Kemudian, berikan tekanan yang sedikit kuat tapi lembut ke bagian tersebu dengan jari. Pijatlah bagian tersebut dengan gerakan memutar selama 3 menit. Lakukan cara yang sama untuk kaki yang satunya.
7. Siku Bagian Dalam
Kamu bisa menemukan titik akupresur ini di bagian lekukan siku bawah. Tekan titik tersebut selama satu menit untuk membantu mengecilkan bengkak dan meningkatkan kerja usus. Kamu bisa menekan bagian ini satu sampai dua kali dalam sehari.
Baca Juga: Mulut Inginnya Ngunyah Terus? Yuk Tekan Nafsu Makanmu dengan Makanan Ini!
Memijat di semua titik akupresur tersebut memang dapat mengurangi nafsu makan, sehingga sangat baik untuk diterapkan bagi individu dengan nafsu makan berlebih, obesitas, atau yang ingin menurunkan berat. Namun, cara ini akan lebih efektif lagi jika kamu menyertainya dengan gaya hidup yang seimbang, seperti menjaga pola makan yang baik dan aktif bergerak.
