Seruni.id – Air es atau air dingin memang paling pas dan segar saat diminum, apalagi jika sedang kehausan, cuaca panas atau ketika kita habis berolahraga maupun perjalanan jauh.
Namun, air es atau air dingin tidak baik loh bagi kesehatan, wah apa benar ya?
Nah, dilansir dari laman The Health Site, ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh minum air es atau air dingin, yaitu:
⠀
1. Mengganggu pencernaan
Minum air es atau air dingin ternyata dapat menghambat proses pencernaan makanan karena menyebabkan pembuluh darah mengerut.
⠀
Hal ini bisa memperlambat proses pencernaan. Makanan tidak dicerna dengan baik sehingga nutrisi yang terkandung pada makanan akan hilang atau tidak diserap tubuh.
⠀
2. Menghilangkan nutrisi
Suhu tubuh normal adalah 37 derajat celsius. Ketika Anda minum sesuatu pada suhu yang sangat rendah, tubuh harus mengeluarkan energi untuk mengatur suhu secara normal.
⠀
Energi yang dihabiskan ini digunakan untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Efek tersebut membuat tubuh kekurangan nutrisi.
⠀
3. Berisiko terkena sakit tenggorokan
Minum air dingin bisa menyebabkan penumpukan mukosa atau lapisan pelindung saluran pernapasan. Saat lapisan ini memuat banyak aliran darah, saluran pernapasan terpapar dan rentan kena berbagai infeksi. Oleh karena itu, kemungkinan batuk tenggorokan pun menjadi sangat tinggi.
⠀
4. Menurunkan detak jantung
Minum air es atau air dingin menurunkan detak jantung. Studi telah menunjukkan, minum air es merangsang saraf vagus.
⠀
Saraf vagus adalah saraf kranial ke-10, yang berperan penting pada sistem saraf otonom tubuh untuk mengendalikan tindakan tubuh secara responsif.
⠀
Saraf vagus memengaruhi penurunan detak jantung. Ketika Anda minum air es atau air dingin, suhu rendah air tersebut akan menstimulus ke saraf, yang menyebabkan denyut jantung turun.
Nah, ternyata itu dampak buruknya ketika kita terbiasa meminum air dingin atau air es. Setelah membaca penjelasan di atas, apakah masih ingin meminum air dingin atau air es? Semoga kita bisa mengurangi kebiasaan buruk ini ya, agar hidup kita menjadi lebih sehat. Yuk , stop minum air es atau air dingin sekarang juga!
Semoga bermanfaat.
