Seruni.id – Bukan rahasia lagi, jika mengonsumsi seafood atau makanan yang berasal dari laut ini, baik untuk kesehatan. Tak hanya baik untuk orang dewasa saja, namun juga anak-anak. Selain itu, kandungan zat gizi berupa protein dan berbagai mineral ada di dalam seafood. Untuk lebih jelasnya, berikut telah Seruni rangkum beberapa jenis seafood serta manfaatnya untuk tumbuh kembang dan kesehatan anak:
1. Udang
Udang merupakan jenis seafood yang bisa diberikan kepada ada usia satu tahun. Bahkan, ada beberapa dokter yang menyarankan untuk menunggu hingga usia anak mencapai tiga tahun, karena dikhawatirkan akan memicu alergi. Batasan jumlah udang yang bisa diberikan kepada anak adalah 2-3 porsi dalam seminggu.
Makanan laut yang satu ini, kaya akan vitamin D dan vitamin A. Selain itu, di dalamnya juga terkandung protein, omega 3, fosfor, zinc, dan kalsium. Melihat betapa banyaknya nutrisi penting di dalamnya, membuat udang memiliki banyak manfaat, diantaranya untuk perkembanagn otak dan tulang, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang serta gigi, mencegah infeksi, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan tingkat energi.
2. Scallop
Scallop atau kerang kampak juga sangat lezat dan bergizi sebagai menu makanan si buah hati. Scallop ini, merupakan jenis seafood yang baik untuk pertumbuhan anak, karena kandungan selenium zinc, protein, omega 3, vitamin B12, kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Kerang kampak memiliki manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi otak, menjaga fungsi tiroid yang baik untuk buah hati tercinta.
3. Cumi-cumi
Sama halnya seperti udang, cumi juga baru boleh diberikan pada anak dengan minimal usia satu tahun. Agar lebih aman, kamu bisa memberikan cumi pada anak di saat usia mereka tiga tahun. Cumi-cumi kaya akan kandungan protein dan mineral, dan juga mengandung vitamin B12, vitamin B6, vitamin E, dan selenium.
Cumi-cumi memiliki manfaat untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, menjaga kesehatan saraf dan kesehatan darah, melindungi jantung, sebagai antioksidan, dan dapat membantu pertumbuhan serta menjaga kesuburan.
4. Kepiting
Cita rasa kepiting yang sangat lezat, sangat bermanfaat dalam menjaga tulang, meningkatkan aktivitas, menghilangkan peradangan, meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga bermanfaat sebagai detoksifikasi tubuh.
5. Ikan
Ketika anak memasuki usia 9 bulan, kamu sudah boleh menambahkan ikan sebagai asupan makanan untuknya. Ikan sangat baik dikonsumsi oleh anak, karena ikan mengandung banyak protein, zat besi, dan mineral dengan kualitas yang tinggi.
Sedangkan ikan laut yang mengandung asam lemak, omega 3, DHA, dan vitamin D terdapat di ikan salmon. Selain itu, ikan laut adalah salah satu jenis seafood yang kaya manfaat bagi kesehatan jantung, tulang, gigi, dan mengambangkan otak anak.
6. Lobster
Lobster adalah jenis seafood yang kaya akan zinc, fosfor, vitamin B12, dan vitamin E. Lobster juga mengandung protein, vitamin A, kalsium, zat besi, dan omega 3. Manfaatnya untuk tumbuh kembang anak yakni dapat melindungi mereka terhadap penyakit tiroid, depresi, dan anemia. Lobster juga dapat dimanfaatkan sebagai sumber utama protein dalam makanan yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Konsumsi Udang? Ini Loh Faktanya
Beberapa jenis seafood yang sudah disebutkan di atas, memiliki kandungan asam amino serta esensial yang mampu menjauhkan anak dari berbagai macam penyakit serius. Tapi, sebelum menghidangkan makanan laut untuk anak, pastikan mereka tidak memiliki alergi, ya. Dan sangat dianjurkan untuk menyantap seafood setidaknya satu kali dalam seminggu.
