Seruni.id – Persahabatan adalah salah satu bagian penting dari kehidupan dan harus dijaga sebaik mungkin. Sebab, seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk mendapatkan teman yang cocok dan mengerti satu sama lain. Sahabat, kerap kali membawa warna pada kehidupan. Bahkan, sebagian orang menganggap, bahwa sahabat lebih penting daripada yang lainnya.
Tahukah kamu? Ternyata menjalin persahabatan tidak hanya baik untuk kesehatan emosional saja, namun membawa manfaat untuk kesehatan tubuh, loh. Berikut ini adalah bukti dari penelitian bahwa persahabatan yang baik mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat menjalin persahabatan yang pertama yakni dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Terbukti ketika kamu jarang sekali jatuh sakit, mungkin ini sebabkan karena kamu dikelilingi oleh teman-teman yang baik. Bahkan menurut sebuah studi, tubuh mereksa cenderung lebih cepat tanggap pada keadaan khusus seperti proses penyembuhan luka dan memiliki risiko mengalami penyakit yang lebih rendah.
2. Memperpanjang Usia
Sebuah penelitian pada di tahun 2010 menyebutkan, bahwa seseorang yang memiliki hubungan sosial yang kuat memiliki kemungkinan untuk mati mudah lebih kecil daripada orang yang terisolasi. Hal ini dikarenakan, orang yang tidak memiliki teman lebih rentan terhadap stres yang membuat daya tahan tubuhnya melemah. Selain itu, mereka tidak memiliki orang untuk berbagi cerita.
3. Mengurangi Stres
Berbahagialah kamu yang menjalin persahabatan dengan baik. Pasalnya, para peneliti percaya, bahwa persahabatan memiliki peran penting dalam tubuh untuk memproses keadaan stres. Ketika kamu menghabiskan waktu dengan teman untuk bercertia, produksi hormon stres, yakni kortisol di dalam tubuh akan berkurang, sehingga dapat memberikan efek yang menenangkan.
4. Meningkatkan Rasa Bahagia
Peneliatian lain menunjukkan, bahwa bersosialisai dengan teman-teman dalam keadaan senang akan menjadikan mood-mu menjadi lebih baik. Selain itu, menurut para ahli, mereka menyimpulkan bahwa kamu dapat meningkatkan kebahagiaand engan membangun persahabatan.
5. Tubuh Menjadi Lebih Sehat
Para ilmuan membuat perbandingan, antara fisik seseorang yang terisolasi dan orang yang memiliki sahabat sepanjang hidupnya. Mereke menemukan, bahwa orang yang lemah dalam membangun hubungan sosial, biasanya memiliki kondisi kesehatan lebih buruk.
6. Pemikiran Menjadi Lebih Tajam
Menjalin persahabatan dengan mereka yang bisa membuatmu merasa tidak sendiri, bisa menjadi kunci untuk menajaga kesehatan otak. Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa, risiko demensia meningkat pada orang tua yang merasa kesepian. Diketahui, risiko tersebut meningkat sebanyak 7,7 persen.
7. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Memiliki teman yang suportif, akan membuatmu merasa lebih percaya diri. Dengan dukungan dan nasihat positif dari mereka, tentunya kamu akan lebih berani untuk menghadapi segala tantangan yang ada.
8. Membantumu Menghadapi Segala Permasalahan
Dalam hidup, kita tentu membutuhkan orang lain untuk berbagi cerita dan perasaan, baik dalam keadaan senang pun sedih. Penelitian menunjukkan, bahwa itulah yang dibutuhkan oleh pasien kanker. Dilaporkan bahwa kondisi wanita penderita kanker payudara yang tergabung dalam support group lebih cepat membaik. Selain itu, mereka juga bisa hidup lebih lama daripada mereka yang menghadapi penyakitnya sendirian. Ini karena wanita tersebut memiliki orang untuk berbagi dan mendorongnya untuk tetap semangat.
9. Meningkatkan Taraf Kesehatan Secara Keseluruhan
Persahabatan yang baik diyakini dapat membantu mendukung kebiasaan yang sehat, karena sahabat akan menyemangati seseorang untuk mengubah kebiasaan yang tidak sehat menjadi sehat. Kebiasaan yang lebih sehat diantaranya, menerapkan pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Pengaruh dari teman yang baik dalam hal menerapkan gaya hidup sehat dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi.
Baca Juga: Jaga Keharmonisan Persahabatan Agar Tetap Utuh dengan 8 Cara Ini
Yakinlah, kehadiran sahabat yang tulus, menerima kamu apa adanya, dan suportif, tak hanya membuat hari-hari lebih berwarna saja. Namun, juga bermanfaat bagi kesehatan. Jika kamu belum memiliki lingkungan persahabatan atau pertemanan yang sehat, carilah komunitas, event, acara networking, atau mulai kegemaran baru agar kamu bertemu orang-orang yang baru.
