Seruni – Ada sejumlah aroma yang dapat meningkatkan mood seseorang. Di antara aroma tersebut, dapat memberikan efek rileks pada pikiran. Lantas, apa saja sih jenisnya?
Mood seseorang terkadang naik dan turun, sesuai dengan kondisi yang sedang dialami. Misalnya, karena pekerjaan yang menumpuk dan masalah lainnya yang sedang dihadapi. Sebenarnya, ada banyak cara unutk meningkatkan mood menjadi lebih baik. Apakah kamu pernah mendengar, bahwa aroma tertentu juga dapat meningkatkan mood seseorang?
Hal ini terjadi karena, ketika menghirup seseuatu, maka otak akan merespons aroma tersebut. Sebagaimana yang dilansir dari Huffpost, kita menghargai aroma karena aroma tersebut langsung terhubung pada pusat emosi di dalam otak. Karena itu, beberapa aroma dapat menenangkan pikiran, serta meningkatkan mood menjadi lebih baik. Untuk kamu yang penasaran apa saja aroma yang dapat meningkatkan mood, berikut Seruni telah merangkumnya:
1. Aroma Roti yang Baru Matang
Seorang peneliti di Prancis menemukan, bahwa aroma roti yang baru matang bisa membuat seseorang lebih senang dan baik pada orang lain. Hal ini tentunya sudah dilakukan penelitian sebelumnya, di mana mereka melakukan eksperimen sebanyak 400 kali pada orang yang berlalu-lalang di depan toko roti.
Saat itu peneliti sengaja meminta seseorang menjatuhkan tas yang diikuti dengan bau roti yang baru matang dari toko roti. Sekitar 77 persen orang yang berada di depan took roti mau membantu mengambilkan tas tersebut. Sementara hanya 52 persen orang di depan toko baju yang mau melakukannya.
2. Peppermint
Kalian pastinya sudah tidak asing lagi kan dengan aroma yang satu ini? Aroma khasnya yang sangat menyegarkan ini, ternyata dapat meningkatkan mood seseorang, loh. Berdasarkan Journal of Sport and Exercise Psychology, dewasa-muda dapat berlari lebih cepat pada maraton dan dapat lebih banyak melakukan push up setelah mencium aroma peppermint. Wah, keren bukan?
3. Vanilla
Aroma yang dapat meningkatkan mood berikutnya adalah vanilla. Aroma manis dan hangat dari vanilla dapat menenangkan diri dan menambah mood seseorang, loh. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam jurnal Chemical Senses dan publikasi penelitian lain telah mengonfirmasi, bahwa mereka yang menghirup aroma ini cenderung lebih tenang, rileks, dan bahagia. Sehingga sangat cocok untukmu yang sering merasa gelisah.
4. Kopi
Aroma kopi yang begitu khas juga bisa meningkatkan mood seseorang dan menjadikannya lebih tenang. Sebuah penelitian di Korea Selatan menunjukkan, bahwa aroma kopi dapat menurunkan stres dan tekanan pada tikus. Namun, hal ini juga berlaku pada manusia. Tak heran, mengapa banyak orang yang memilih kopi sebagai teman bersantai sambil menenangkan diri.
5. Citrus
Aroma yang dapat meningkatkan mood berikutnya adalah aroma citrus. Selain menenangkan, wangi citrus juga dapat meningkatkan energimu untuk menghadapi hari yang panjang. Kesegaran tersebut bisa kamu dapatkan dari lemon, jeruk, dan yuzu. Melansir dari laman The Denver Channel, sebuah penelitian di Jepang telah membuktikannya, bahwa menghirup minyak yuzu selama 10 menit dapat meningkatkan mood selama 30 detik, mengurangi gejala emosional; seperti stress, depresi, rasa marah, dan ketegangan.
6. Lavender
Sudah sejak lama, aroma lavender ini dipercaya dapat memberikan efek yang menenangkan tubuh dan pikiran. Faktanya, sebuah studi yang dilakukan pada 42 mahasiswa, aroma ini dapat membantu permasalahan tidur, seperti insomnia dan gejala depresi. Dengan menghirup aroma lavender, pikiran akan semakin rileks, kekhawatiran pun bisa terkontrol, dan pada akhirnya, mood kamu akan menjadi lebih baik.
7. Jasmine
Menurut sejumlah penelitian, jasmine menjadi salah satu aroma yang dapat meningkatkan mood dan membuat tidur menjadi berkualitas. Selain itu, aroma ini juga bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari meredakan sakit kepala, memperbaiki detak jantung, shuhu tubuh, aktivitas otak, serta meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: 7 Cara Cepat Memperbaiki Mood Agar Lebih Tenang dan Bahagia
Itulah beberapa jenis aroma yang dapat meningkatkan mood seseorang, membuatnya menjadi lebih bersemangat, termotivasi, dan tenang. Berbagai aroma di atas bisa kamu manfaatkan ketika membutuhkannya. Semoga bermanfaat!
