Cegukan tiada henti pada orang dewasa memang perlu diwaspadai, karena mungkin saja cegukan itu merupakan pertanda masalah kesehatan yang serius. Banyak yang tidak paham mengapa cegukan dapat berlangsung pada dirinya. Bukan hanya itu saja, cegukan yang terus menerus dapat mengakibatkan seseorang menjadi tak nyaman dan juga menyusahkan. Bunyi cegukan tersebut dapat menganggu kenyamanan Anda serta menganggu kenyamanan orang lain.
Cegukan itu umumnya bukan hanya terjadi satu kali, tetapi cegukan dapat terjadi berulang-kali. Cegukan dapat mengakibatkan adanya kontraksi mendadak yang terjadi pada daerah diafragma, berulang tiap menit. Jadi sebenarnya apa itu cegukan? Dan bagaimanakah cara alami atasi cegukan yang bisa Anda coba sendiri? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Cegukan Menurut Pandangan Medis
Cegukan menurut pandangan medis disebut singultus. Keadaan itu merupakan keadaan dimana diafragma mengalami kejang tidak sesuai dengan kemauannya, diafragma yang mengalami pengejangan tidak sesuai dengan kemauannya ini dapat menyebabkan cegukan. Menurut medis, cegukan berlangsung saat kadar karbondioksida di dalam darah mengalami pemerosotan serta berada di tingkat yang terendah.
Penyebab Cegukan Yang Terjadi Terus-Menerus
Banyak yang tidak paham apa sajakah yang mengakibatkan seseorang menjadi cegukan. Bahkan banyak juga yang tidak mengetahui mengapa dan kapan tepatnya ia sering cegukan, jadi mereka menganggap bahwa cegukan itu adalah hal yang wajar dan tidak terlalu penting. Di bawah ini adalah hal-hal yang dapat mengakibatkan cegukan:
1. Makanan Pedas
Makanan yang pedas seperti cabai, lada serta makanan kari dapat mengakibatkan seseorang terserang cegukan. Jadi jika Anda cegukan, coba ingat-ingat kembali, apakah Anda sebelumnya memakan makanan yang pedas?
2. Alkohol
Alkohol merupakan salah satu penyebab cegukan. Alkohol yang diminum sangat banyak dapat membuat iritasi yang ada pada syaraf. Syaraf itu terkait langsung dengan diafragma. Sehingga syaraf yang terserang iritasi akan membuat munculnya kejang di dalam otot diafragma serta pada akhirnya dapat mengakibatkan cegukan. Selain cegukan, bahaya alkohol juga begitu banyak untuk kesehatan. Maka dari itu, hindari mengkonsumsi alkohol untuk hidupmu yang lebih sehat, karena sehat itu mahal lho harganya.
3. Makan Terlalu Banyak
Makan terlalu banyak dapat mengakibatkan cegukan. Hal tersebut karena makanan yang masuk ke dalam tubuh membuat ruangan diafragma menjadi sempit serta tertekan. Hal ini mengakibatkan orang tersebut akan mengalami cegukan. Maka dari itu jangan berlebihan dalam hal makan, karena suatu yang berlebihan itu juga tidak baik pastinya.
4. Makan Dengan Terburu-buru
Makan secara terburu-buru membuat pasokan CO2 di dalam tubuh mengalami penurunan yang drastis. Akibatnya yaitu sedikitnya pasokan CO2 di dalam tubuh dapat membuat seseorang terserang cegukan. Hal semacam itu akan diperparah dengan makan cepat sambil berbicara pada saat makan. Cegukan dapat menyerang mereka, alasannya yaitu oksigen secara mendadak mendesak masuk ke dalam paru-paru sampai berpengaruh pada diafragma. Untuk itu, jangan terburu-buru ketika sedang makan. Makan lah dengan tenang, dan juga pelan-pelan.
5. Terlalu Banyak udara
Terlalu banyak udara atau oksigen di dalam tubuh dapat membuat seseorang terserang cegukan, hal semacam itu karena pasokan udara yang masuk ke dalam tubuh dapat membuat pasokan CO2 makin sedikit di dalam tubuh. Akibatnya yaitu cegukan akan berlangsung pada orang yang menelan banyak udara.
6. Minum Air Dingin
Yang mengakibatkan seseorang terserang cegukan yaitu saat makan besar, orang itu minum air dingin. Air dingin dapat membuat pencernaan tak lancar. Pencernaan yang tidak lancar dapat menghambat kinerja diafragma akibatnya cegukan juga muncul. Bukan hanya itu saja perubahan suhu yang ada di dalam perut dapat juga mengakibatkan seseorang terserang cegukan.
7. Emosi Tinggi
Keadaan psikis dapat juga mengakibatkan seseorang terserang cegukan. Keadaan emosi tinggi umumnya membuat diafragma kembang kempis karena menahan kesal. Diafragma dalam keadaan seperti itu rentan bisa membuat seseorang terserang cegukan, oleh sebab itulah mengatur emosi merupakan salah satu langkah untuk menangani atau menghindari cegukan.
8. Kurangnya Cairan
Orang yang mengalami dehidrasi dapat membuat orang itu terserang cegukan. Hal semacam itu terjadi karena kurangnya asupan yang masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan makanan yang masuk ke dalam perut tidak seluruhnya terdorong masuk di dalam perut. Dehidrasi juga membuat pencernaan menjadi terganggu serta tak lancar.
9. Bumbu Masakan
Salah satu hal yang dapat menjadi pemicu cegukan yaitu bumbu masakan. Orang yang tidak tahan pada bumbu-bumbu tertentu dapat mengalami cegukan saat memakan bumbu itu. Bumbu yang umumnya dapat mengakibatkan cegukan pada seseorang yaitu bumbu yang terlalu asin serta bumbu yang terlalu asam.
Jenis-Jenis Cegukan
Dalam medis, cegukan bukan hanya terbagi dalam satu jenis saja. Namun cegukan terbagi dalam beberapa jenis. Macam-macam cegukan itu yaitu sebagai berikut ini :
1. Cegukan Ringan
Cegukan yang ringan umumnya tidak akan berlangsung lama. Cegukan ringan hanya terjadi beberapa menit bahkan juga beberapa saat. Penyebab cegukan ringan yaitu sebagai berikut ini:
- Ada peregangan yang berlangsung pada lambung.
- Cuaca yang berubah secara mendadak.
- Makan terlalu tergesa-gesa.
- Meminum makanan yang serba panas atau serba dingin.
- Stress.
2. Cegukan Keras Serta Berkelanjutan
Cegukan dengan tipe ini mempunyai suara cegukan yang keras serta berkelanjutan. Cegukan itu tak sembuh dalam satu hari serta berlangsung dalam waktu yang lama. Cegukan dengan jenis ini harus Anda waspadai. Cegukan dengan jenis ini dapat menjadi satu pertanda bila di dalam tubuh seseorang terdapat masalah kesehatan. Masalah kesehatan itu misalnya yaitu:
- Gangguan otak. Masalah sedang berlangsung di dalam otak, pemicunya bisa saja tumor yang ada di batang otak.
- Penyakit kronis. Ada penyakit kronis yang ditandai dengan adanya cegukan yang berlangsung lama. Penyakit tersebut yaitu stroke serta jantung.
- Infeksi. Ada jenis infeksi yang ditandai dengan timbulnya cegukan di dalam tubuh. Infeksi itu yaitu infeksi yang ada di susunan syaraf pusat otak.
- Herpes. Herpes tersebut muncul di dada. Karena timbulnya di dada, penyakit itu mengakibatkan masalah pada saraf tepi sehingga mengakibatkan munculnya cegukan.
- Gangguan metabolisme. Metabolisme merupakan hal utama untuk tubuh. Banyak gangguan metabolisme yang ditandai dengan adanya cegukan di dalam tubuh. Gangguan metabolisme itu misalnya yaitu masalah diabetes, kelainan ginjal serta kurangya kandungan kalium di dalam tubuh.
- Pengaruh obat-obatan. Dampak dari penggunaan obat-obatan juga menjadi penyebab dari cegukan tipe ini. Pengguna obat-obatan yang mengalami cegukan dengan periode waktu yang lama dapat menjadi satu pertanda ada kerusakan sel di dalam organ tertentu serta gangguan metabolisme.
Cara Mengatasi Cegukan
Langkah untuk menghilangkan cegukan yang terus menerus tidaklah sulit. Cegukan bukan hanya mengganggu kenyamanan, tetapi cegukan dapat juga menyebabkan masalah untuk orang yang merasakannya. Oleh sebab itulah orang yang mengalami cegukan terus menerus diharapkan dapat menangani cegukannya dengan cepat. Berikut ini adalah langkah menangani cegukan dengan cepat:
1. Segelas Air
Segelas air yang masuk ke dalam tenggorokan dapat perlahan dan bertahap mengembalikan diafragma serta menormalkan diafragma agar diafragma tak kejang kembali.
2. Minum Air Lemon
Salah satu hal yang dapat digunakan untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan memakai perasan air lemon. Perasan air lemon dapat meredakan cegukan yang dikarenakan oleh makanan-makanan tertentu.
3. Menghisap Lemon
Bila Anda tidak mempunyai banyak waktu untuk membuat air perasan lemon, Anda dapat mencoba cara lain yaitu dengan menghisap daging lemon menggunakan lidah Anda. Banyak riset menunjukkan fakta bahwa denganmenghisap daging lemon lebih berguna dibandingkan menyembuhkan cegukan dengan obat kimia.
4. Menahan Nafas
Salah satu langkah untuk menyingkirkan cegukan yang lainyaitu dengan menahan nafas baik lewat hidung ataupun dengan lewat mulut.
5. Menekan Hidung
Menyingkirkan cegukan secara efisien dapat dilakukan dengan caramenekan hidung memakai salah satu tangan Anda. Kemudian kelola pernapasan dengan mengambil nafas lewat mulut serta rekatkan mulut rapat-rapat. Pastikan bila tak ada sedikitpun udara yang masuk ke dalam tubuh atau terhirup. Lakukan hal ini sebanyak satu menit hingga cegukan itu dapat berhenti dengan sendirinya.
6. Gula
Salah satu langkah untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan memakai gula. Langkahnya yaitu Anda dapat mengunyah ataupun menelan kembang gula. Gula yang dikunyah dan dikonsumsi dapat memberi tanda pada syaraf yang berhubungan dengan diafragma untuk menghentikan penyebab cegukan.
7. Berbaring
Salah satu hal yang dapat digunakan untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan berbaring. Caranya yaitu dengan membaringkan tubuh Anda serta posisikan lutut ditekuk ke arah perut. Jangan merubah posisi ini sekurang-kurangnya sekitar satu menit.
8. Bernafas Di Dalam Plastik
Untuk menyingkirkan cegukan, Anda dapat melakukan pernapasan di dalam plastik. Bernafaslah sepuasnya di dalam plastik, sesudah plastik menggembung coba untuk meletuskannya. Cara bernafas di dalam plastik lalu meletuskannya ini diakui dapat menyingkirkan cegukan secara cepat.
9. Es Batu
Salah satu langkah yang dapat dipakai untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan mengunyah es batu tetapi es yang mempunyai massa kecil. Rasa segar dari es batu itu dipercaya dapat menyingkirkan cegukan. Sebelum dikunyah diamkan es batu itu berada di dalam mulut Anda, kemudian barulah Anda dapat mengunyah es batu itu lalu menelannya.
10. Mengunyah Roti Kering
Sama seperti dengan mengunyah es batu, mengunyah roti kering jugadapat dipakai untuk menyingkirkan cegukan karena remahan roti kering di dalam mulut dapat membuat otot diafragma menjadi lentur serta tidak tegang kembali. Otot diafragma yang lentur dapat memicu cegukan menjadi hilang.
11. Meletakkan Kaki Di Atas Kepala
Untuk menyingkirkan cegukan, Anda dapat memakai langkah berupa memposisikan kaki Andaberada lebih tinggi dari kepala. Posisi kaki di atas kepala inidapat membuat peredaran darah menjadi lancar hingga cegukan juga dapat diatasi lewat cara tersebut .
12. Minum Air Tanpa Bernafas
Salah satu langkah yang dapat dipakai untuk menyingkirkan cegukan yaitu meminum air tanpa menggunakan nafas. Meminum air tanpa bernafas ini dapat membuat seseorang menahan nafas, dan menahan nafas merupakan langkah efisien untuk membuat cegukan jadi hilang serta reda.
13. Minum Madu
Langkah untuk menyingkirkan cegukan yang lain yaitu dengan minum madu, minum madu dapat melemaskan syaraf yang berhubungan dengan diafragma. Bila tidak suka dengan efek pekat yang ditimbulkan, Anda dapat menambahkannya dengan satu gelas air hangat. Air hangat serta madu dapat membuat perut menjadi nyaman hingga cegukan dapat tertangani.
14. Minum Air Dengan Cepat
Minum air dengan cepat dapat digunakan sebagai cara menyingkirkan cegukan. Rasa cepat dari meminum air dapat membuat melancarkan pencernaan.
15. Membungkuk Serta Menyentuh Ibu Jari Kaki
Salah satu hal yang dapat digunakan untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan membungkuk serta tangan menyentuh jari kaki. Langkah seperti itu akan membuat perut jadi tertekan serta diafragma juga menjadi tertekan. Tertekannya diafragma ini dapat membuat cegukan hilang.
16. Menekan Langit-Langit Mulut
Langkah selanjutnya untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan menekankan jari pada langit-langit mulut, pijatlah langit-langit mulut dengan cara perlahan-lahan,jangan sampai langit-langit mulut Anda tergores dengan kuku Anda.
17. Selai Kacang
Selai kacang dipercaya dapat dipakai untuk meredakan cegukan. Hal tersebut karena kepekatan serta kelengketan pada selai kacang dapat dipakai untuk penyeimbang irama dalam pernapasan hingga diafragma menjadi lebih teratur.
18. Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih dapat dipakai untuk meredakan cegukan, langkahnya yaitu dengan mengoleskan kayu putih tersebut di bagian leher. Rasa hangat yang dihasilkan dari minyak kayu putih dapat digunakan sebagai penormal organ-organ di dalam tubuh serta di dalam perut.
19. Rasa Kaget
Aneh namun nyata, meredakan cegukan dapat dilakukan dengan membuat kaget. Misalnya saja yaitu Anda menyentuh teman Anda untuk mengagetkan Anda, rasa kaget yang Anda terima dapat berfungsi untuk meredakan serta menyingkirkan cegukan.
20. Makanan Asam
Salah satu makanan yang dapat dipakai untuk menyingkirkan cegukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang asam. Makanan yang asam itu misalnya seperti cuka. Rasa asam pada cuka serta pada makanan asam lainnya dapat dipakai sebagai simultan yang baik untuk pernapasan seorang. Saat Anda mengkonsumsi makanan itu, Anda secara tak sengaja akan mengerutkan dahi, proses inilah yang dapat dipakai untuk menyingkirkan cegukan.
Cegukan terus menerus pada orang dewasa juga terkadang bisa menjadi permasalahan serius karena terkait dengan permasalahan pernapasan. Jadi bila tidak bisa menyingkirkan cegukan dengan cara di atas, baiknya berkonsultasi dengan dokter yang terkait.
Baca juga: 22 Masjid Terindah Yang Akan Membuatmu Terkagum-Kagum
