Seruni.id – Banyak orang, baik wanita maupun pria, yang ingin menghilangkan double chin agar tampil percaya diri dan lebih baik. Sebenarnya, apa sih double chin itu? Jadi, double chin merupakan lemak yang menumpuk di bahwa dagu, keberadaannya sering membuat seseorang merasa kurang menarik.
Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak orang tertarik untuk mengurangi atau menghilangkan double chin melalui berbagai cara. Berikut ini, Seruni juga punya beberapa cara yang bisa membantu untuk mengatasi masalah ini. Yuk langsung disimak beberapa latihan fisik yang bisa kamu lakukan, serta makanan sehat yang bisa kamu konsumsi.
1. Mengucapkan ‘XO’
Latihan fisik yang paling simpel dan bisa kamu lakukan setiap hari untuk menghilangkan double chin yaitu dengan mengucpakan kata ‘XO’. Kamu hanya perlu mengeja kata tersebut berulang kali. Latihan ini akan membuat otot-otot seperti rahang, pipi, dan leher bergerak sehingga dapat membakar lemak. Untuk hasil yang maksimal, pastikan kamu melakukannya secara rutin, ya. Kamu bisa membuat ritme 12 kali pengulangan dengan tiga set.
2. Menekan Lidah
Cara berikutnya yaitu dengan menekan lidah ke langit-langit mulut. Selanjutnya, kamu juga perlu memiringkan kepala ke depan dan ke belakang untuk menghempaskan kelebihan lemak di rahang. Lakukan cara ini sebanyak lima kali pengulangan dengan tiga set.
3. Peregangan Leher Samping
Untuk menghilangkan double chin, lakukanlah peregangan leher samping. Peregangan ini mampu mengurangi penumupkan lemak di sisi dagu. Bagaimana caranya? Duduklah dengan tegak dan meregangkan leher sejauh yang kamu bisa di kedua sisi secara bergantian. Lakukan latihan ini secara rutin dengan 10 kali pengulangan dalam satu set.
4. Rotasi Leher
Selain melakukan peregangan leher, penting juga untuk melakukan rotasi leher untuk menghilangkan double chin. Rotasi leher mengharuskan kamu menregangkan leher dari satu sisi ke sisi lain untuk membantu menggerakan semua otot di sekitar dagu dan rahang. Lakukan latihan rotasi leher dengan 10 kali pengulangan dalam satu set secara rutin.
5. Memijat Wajah
Kamu juga bisa menghilangkan double chin dengan melakukan pemijatan wajah, loh. Kamu bisa memijat kulit di bawah dagu secara langsung atau menggunakan minyak esensial. Pemijitan ini, juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke rahang agar lebih baik.
6. Mengunyah Permen Karet
Cara termudah dan tersimpel berikutnya adalah dengan mengunyah peremen karet. Tindakan mengunyah ini, dianggap seperti olahraga, sehingga bisa memabntu membakar lemak berlebihan di wajah dan dagu.
7. Mengonsumsi Makanan Sehat
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk diet mengurangi double chin. Beberapa di antaranya adalah memperbanyak asupan buah dan sayuran seperti wortel, melon, dan paprika. Kamu juga bisa mengonsumsi jus lemon setiap pagi saat perut kosong untuk mengurangi massa lemak di tubuh. Selain itu, kamu perlu minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: Hilangkan Lemak di Wajah dengan Cara Alami
Kamu tertarik untuk mencoba yang mana, nih?
