Seruni.id – Buat kamu yang ingin mudik ke kampung halaman, sudahkah kamu mempersiapkannya secara matang? Mulai dari barang-barang yang akan dibawa, hingga menyiapkan makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan. Sebab, ketika mudik, kamu akan melakukan perjalanan panjang dan melelahkan.
Terlebih, jika kamu memilih mudik menggunakan kendaraan pribadi. Kenyamanan adalah hal penting yang harus dipikirkan. Jadi, jangan sampai kamu mabuk saat di perjalanan. Nah, berikut ini Seruni akan membagikan beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah mabuk perjalanan. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya di bawah ini, ya.
1. Air Mineral
Selama perjalanan mudik, pastikan tubuh tetap terhidrasi denganbaik, ya. Memperbanyak mengonsumsi air mineral saat sahur dan berbuka, akan membantu mengatasi rasa mual. Selain itu, kamu juga bisa mengemas jus buah segar untuk dikonsumsi saat mulai perjalanan. Hindarilah minuman yang mengandung kafein selama perjalanan, karena hanya akan menjadi pemicu dehidrasi.
2. Buah-buahan Kering
Makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan saat mudik berikutnya adalah buah-buahan kering. Buah-buahan yang telah dikeringkan, dapat membantu menenangkan saraf sensorik kita. Menurut para ahli, salah satu penyebab terjadinya mabuk perjalanan adalah cara kerja otak kita. Sebab, di tengah perjalanan, otak akan mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak dan membuat perut ikut beraksi sehingga menyebabkan mual.
Bagian-bagian lainnya seperti tubuh, mata, serta bagian dalam telinga yang mengandung organ sesnsorik keseimbangan mengirim pesan yang berbeda-beda ke otak di saat bersamaan. Itulah sebabnya ketika rasa pusing, mual, muntah, dan sakit seirng kali melanda saat mengalami mabuk perjalanan. Untuk mencegah hal ini terjadi, cobalah konsumsi buah-buahan kering yang kaya akan sodium.
3. Buah Pisang
Pisang menjadi salah satu makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan saat mudik. Hal ini karena pisang memiliki jumlah kalium dan protein yang cukup tinggi, yang mampu mengembalikan kebutuhan mineral dalam tubuh yang hilang, serta nutrisi yang terbuang. Mengonsumsi 1-2 buah, mampu meminimalisir rasa mual dan mengembalikan energi tubuh.
4. Jahe
Selain air mineral, jahe juga menjadi salah satu solusi untuk mencegah mabuk perjalanan, loh. Sensasi yang hangat, akan membantu merilekskan indera kita dan memberi perasaan tenang saat di perjalanan. Jahe juga bisa diolah menjadi minuman hangat untuk dikonsumsi sebelum mudik agar tidak mabuk perjalanan.
5. Roti Gandum
Sebelum melakukan perjalanan, konsumsi makanan dengan bulir utuh (whole grain). Salah satunya adalah roti gandum utuh. Makanan ini akan lebih mudah dicerna dan bisa membuat perut terasa lebih nyaman.
6. Permen
Permen adalah salah satu senjata paling ampuh untuk mencegah mual saat di perjalanan. Proses menghisap dan mengunyah permen dapat memicu produksi air liur. Hal ini dapat membantu menetralkan asam di perut, sehingga dapat meringankan mual dan muntah. Ada berbagai jenis permen yang bisa kamu konsumsi, mulai dari yang bercitarasa segar seperti mint, lemon, atau jahe. Hindarilah permen dengan rasa manis dan creamy seperti rasa susu dan karamel, ya.
7. Madu dan Air Lemon
Madu dan lemon merupakan perpaduan yang menyegarkan dengan segudang manfaat. Salah satunya dapat mencegah mabuk perjalanan. Kandungan nutrisinya membantu menetralisirkan racun dan meningkatkan stamina saat perjalanan mudik. Sehingga menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Tips Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit Saat Mudik Lebaran
Itulah tujuh jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah mabuk perjalanan ketika hendak mudik. Semoga perjalanan pulang ke kampung halaman menjadi lebih nyaman dan aman, ya.
