Seruni.id – Pernahkah kamu dilarang orang tua untuk mandi saat sedang demam? Atau justru melarang anak mandi saat ia mengalami demam? Banyak orang yang percaya bahwa mandi akan memperparah demam. Benarkah faktanya demikian?
Demam adalah salah satu keluhan yang sering dialami banyak orang. Seseorang dianggap demam apabila suhu tubuhnya lebih dari 37,5 derajat Celcius. Pada umumnya, demam merupakan bagian dari mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan infeksi kuman dari luar, seperti bakteri, virus, maupun parasit. Peningkatan suhu tubuh akan membuat kuman penyebab infeksi bertahan hidup.
Namun, pada beberapa kasus, demam juga bisa disebabkan oleh penyakit yang lebih berat. Jika seseorang mengalami demam, biasanya ia akan membatasi diri untuk melakukan aktivitas tertentu karena khawatir dapat memperparah kondisi demam. Salah satunya kekhawatiran ini adalah mandi.
Jadi, apakah boleh mandi ketika sedang demam? Jawabannya adalah boleh! Orang yang sedang demam diperbolehkan mandi. Pasalnya, mandi tidak berkaitan dengan proses demam itu sendiri. Bahkan jika memungkinkan, kamu tetap disarankan mandi dua kali sehari untuk menjaga kebersihan tubuh. Tidak hanya itu, pada dasarnya mandi saat sakit tetap dianjurkan karena bisa menghindari kamu terkena infeksi lainnya.
Yang perlu diperhatikan adalah suhu airnya. Mungkin kamu menganggap bahwa air dingin bisa memberikan rasa nyaman pada tubuh yang sedang “kepanasan”. Akan tetapi, dokter dan tenaga kesehatan di seluruh dunia tidak menyarankan kamu untuk mandi air dingin saat sedang sakit atau barang tidak fit. Ini justru bisa memperburuk kondisi tubuhmu.
Tubuh yang panas karena demam adalah naluri alami yang diperlukan oleh tubuh dalam mempertahankan diri. Jika kamu mandi air dingin, tubuh justru akan menganggapnya sebagai ancaman terhadap proses melawan infeksi. Akibatnya, tubuh akan semakin meningkatkan suhunya dan demam pun jadi semakin parah. Pasalnya, air dingin bekerja menutup pori-pori sehingga menghambat berpindahnya suhu tubuh.
Selain itu, mandi air dingin juga berisiko menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba. Hal ini akan memicu badan jadi menggigil. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu menghindari mandi air dingin saat sedang demam.
Oleh karena itu, dalam kondisi tubuh yang sedang panas kami disarankan untuk memakai air hangat (suam-suam kuku) untuk menyamakan dengan suhu tubuh.
Pada prinsipnya, menjaga kebersihan diri harus dilakukan setiap waktu, bahkan saat sedang demam. Selain mandi dua kali sehari, ada beberapa hal perlu kamu lakukan untuk menjaga kebersihan diri.
1. Cuci tangan
Cuci tangan dengan sabun dapat membantu kamu melindungi tubuh dari serangan kuman, apalagi jika kondisi fisik yang sedang melemah atau sakit. Pastikan kamu mencuci tangan menggunakan air mengalir. Ada beberapa momen penting untuk mencuci tangan, yaitu sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah memegang benda yang kotor. Jika tidak tersedia air mengalir ataupun sabun, kamu bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung minimal alkohol 60 persen.
2. Menggosok Gigi
Karena makanan masuk ke tubuh lewat mulut, oleh karena itu kebersihan mulut harus dijaga. Cara membersihkan mulut tentunya dengan menyikat gigi. Sikat gigi dianjurkan dilakukan dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam hari. Pada pagi hari, sikatlah gigi setelah sarapan dan pada malam hari sebelum tidur dengan durasi masing-masing 2-3 menit. Agar gigi benar-benar bersih dan sehat, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan sela gigi dengan benang floss.
Baca Juga: 30 Cara Sukses Memutihkan Gigi dengan Cara Alami
Adapun beberapa hal yang perlu kamu lakukan ketika sedang demam adalah beristirahat dengan cukup, minum obat penurun panas, kompres dengan air hangat, mencukupi kebutuhan cairan, menghindari penggunaan selimut tebal, serta gunakan pakaian yang longgar dan tipis.
Jika dengan cara-cara tersebut demam tak juga membaik, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebab demam tersebut sehingga kamu dapat memperoleh terapi yang sesuai.
Memang saat sedang demam ada beberapa aturan yang harus diperhatikan atau beberapa aktivitas yang tidak dianjurkan untuk dilakukan. Namun, tubuh demam bukanlah alasan bagi kamu untuk tidak mandi. Faktanya, mandi justru diperlukan untuk meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.
