Seruni.id – Berenang adalah kegiatan yang paling menyenangkan bagi anak-anak. Selain itu, manfaat berenang untuk anak sangatlah luar biasa. Tak heran, jika banyak para orangtua yang mulai melatih anaknya untuk berenang sejak usia dini. Seperti yang dilakukan oleh artis Ria Ricis. Ia telah mengajarkan sang anak berenang sejak usianya masih dua bulan.
Sebenarnya, anak sudah bisa diajari berenang sejak ia lahir. Namun, para ahli menyarankan agar dilakukan pada usia empat bulan. Mengingat, pada usia tersebut bayi sudah mempunyai kemampuan untuk menangkat kepala, kontrol leher yang baik, dan mulai bisa duduk dengan tegak.
Lantas, apa sajakah manfaat berenang untuk anak? Langsung saja simak berikut ini, yuk!
1. Memiliki Skill Bertahan Hidup
Setiap manusia memiliki reflek natural untuk dapat mengapung di air sejak ia dilahirkan. Idealnya, sejak usia 10 bulan, mereka sudah bisa dikenalkan dengan kolam renang. Melatih anak untuk berenang sejak ini, akan membuatnya terbiasa untuk mengapung serta merasa tenang ketika berada di air.
Ketika tubuh anak sudah mulai terlatih, mereka dapat mengandalkan reflek saat mengadapi situasi yang mengancam nyawa. Seperti banjir atau terseret ombak. Tak dapat dipungkiri, reflek panik atau minimnya kemampuan berenang kerap kali jadi penyebab seseorang tenggelam.
2. Menyehatkan Fisik
Kita pasti sudah tahu, bahwa olahraga dapat membantu menyehatkan fisik, begitupun dengan berenang. Menurut swiming.org, manfaat berenang untuk anak dapat menyehatkan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, meningkatkan stamina, keseimbangan, serta postur tubh anak. Selain itu, berenang juga dapat membantu penderita penyakit kronis, hal ini sebagaimana yang disebutkan oleh Centers for Disease Control and Prevention.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Selain menjaga kesehatan fisik, manfaat berenang untuk anak berikutnya yaitu dapat menjaga kesehatan mental. Pasalnya, saat otot bergerak, tubuh akan melepaskan hormon kebahagiaan serta menekan hormon stres. Anak yang melakukan olahraga berenang secara teratur, akan dapat mengontrol emosinya agar tidak mudah marah dan lebih tenang dalam menghadapi setiap situasi. Selain itu, energi anak juga dapat disalurkan secara positif, loh.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Berenang adalah kegiatan yang cukup menguras banyak energi, karena otot-otot terus bergerak di dalam air. Maka, tak heran, jika setelah berenang anak akan mudah kelelahan. Namun, dengan demikian, pola tidur dan makan mereka akan lebih teratur.
5. Melatih Otot
Salah satu manfaat berenang untuk anak adalah dapat melatih otot. Karena ketika berenang, seluruh anggota tubuh akan bergerak melawan air. Gerakan tersebutlah yang dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot mereka. Jika berenang dilakukan secara rutin, bukan tidak mungkin tubuh anak menjadi lebih kuat. Dengan tubuh yang kuat tentu saja dapat mendukung setiap aktivitasnya.
6. Meningkatkan Perkembangan Kognitif Anak
Berenang tidak hanya mampu melatih bagian otot saja, tapi juga dapat melatih perkembangan saraf-saraf otak. Jika anak berenang secara teratur, mereka akan memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dalam menyelesaikan masalah, serta mengikuti instruksi. Mereka juga akan memiliki kemampuan menyerap informasi, membaca, serta berbicara yang lebih baik.
7. Dapat Mengontrol Berat Badan
Menjaga anak agar tetap aktif, merupakan salah satu cara yang dapat mengontrol berat badan sekaligus mencegah terjadinya obesitas. Nah, untuk mendapat manfaat tersebut, salah satu aktivitas fisik anak yang dapat dilakukan adalah olahraga aerobik, termasuk berenang. CDC menyebut, setidaknya anak perlu melakukan aktivitas fisik selama satu jam per hari untuk mengontrol berat badan anak. Selingi aktivitas fisik ini dengan berenang agar anak tak bosan.
8. Olahraga yang Berdampak Rendah
Berenang masuk ke dalam kategori olahraga dengan sampak yang rendah, karena dilakukan di air. Menurut Universitas Bucknell, tubuh kita 90 persen akan terapung saat berada di dalam air hingga ke keler, jadi anak tidak akan menyentuh tanah dengan beban yang dibawa di darat. Berenang adalah olahraga yang ideal untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Baca Juga: Deretan Olahraga yang Digemari Rasulullah, Sudah Tahu?
Itulah manfaat berenang untuk anak yang sangat luar biasa. Namun, untuk anak di bawah satu tahun, sebelum mengambil program berenang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter spesialis anak, ya.
