Seruni.id – Setelah menghabiskan waktu yang panjang dalam perjalanan mudik ke kampung halaman, penting sekali untuk mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran. Setelah mudik, tubuh kita memang membutuhkan perawatan ekstra untuk memulihkan energi dan mengembalikan keseimbangan nutrisi yang mungkin terganggu selama perjalanan. Dan tentunya hal tersebut juga sangat membantu agar kita lebih bersemangat untuk memulai kembali rutinitas harian.
Salah satu cara efektif untuk mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Nah, berikut ini ada beberapa jenis minuman yang bisa kamu coba untuk memulihkan kesehatan tubuhmu setelah perjalanan mudik yang melelahkan. Apa saja minuman tersebut?
1. Wedang Jahe
Wedang jahe adalah salah satu rekomendasi minuman yang cocok dikonsumsi untuk mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran. Wedang jahe sendiri merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang telah terkenal sejak lama karena memang memiliki banyak manfaat.
Minuman yang dibuat dari kombinasi jahe, gula merah, dan rempah-rempah lainnya ini, tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Apalagi, jahe mengandung senyawa aktif seperti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, wedang jahe juga bisa membantu menghangatkan tubuh, terutama setelah melakukan perjalanan jauh yang mungkin membuatmu merasa kedinginan.
2. Teh Hijau
Selain wedang jahe, rupanya teh hijau juga bisa mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran, loh. Minuman yang satu ini telah lama diakui karena kandungan antioksidannya yang cukup tinggi.
Antioksidan utamanya seperti katekin, terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk melawan radikal bebas, meningkatkan metaboliesme, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.
Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah rendah yang dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan, membantumu pulih setelah perjalanan yang melelahkan.
3. Madu
Kamu juga bisa mengonsumsi madu alami untuk mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran. Manfaat ini bisa kamu rasakan, karena madu alami menjadi sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Madu juga memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala pilek atau batuk setelah perjalanan yang melelahkan. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau menambahkannya ke dalam minuman hangat seperti teh maupun air lemon.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah kalori dan kaya akan elektrolit. Elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot yang optimal.
Setelah melakukan perjalanan yang panjang, tubuhmu mungkin kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat, dan minuman air kelapa dapat membantu menggantinya dengan cepat. Selain itu, air kelapa juga mengandung glukosa alami yang dapat memberikan energi tambahan.
5. Teh Jahe
Teh jahe merupakan minuman hangat yang populer dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala seperti mual, perut kembung, dan pusing setelah melakukan perjalanan jauh.
Selain itu, teh jahe juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaanmu, membantu tubuh pulih setelah stres perjalanan. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis dan meningkatkan manfaat kesehatannya.
Baca Juga: Mengenal Post Holiday Blues, Perasaan Sedih yang Muncul Usai Libur Lebaran
Jadi, itulah beberapa jenis minuman yang bisa mengembalikan stamina pasca mudik Lebaran. Apakah kalian tertarik untuk mencobanya?
