Seruni.id – Pernahkah kamu merasakan rasa kantuk dan lemas yang datang tiba-tiba saat bekerja di siang hari? Hal ini tentu dapat mengganggu fokus dan produktivitasmu. Untuk mengatasi, beberapa orang mungkin akan mengonsumsi kopi. Sayangnya, tidak semua orang bisa mengonsumsinya karena kondisi tertentu. Tapi tenang saja, selain kopi ada beberapa jenis minuman penambah semangat saat bekerja lainnya yang bisa menjadi solusinya. Penasaran apa saja? Yuk simak di bawah ini:
1. Matcha
Matcha adalah salah satu jenis minuman penambah semangat saat bekerja di siang hari. Selain bikin semangat, minuman ini juga bisa meredakan stres dan menambah energi, loh. Matcha sendiri mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, matcha juga mengandung katekin yang dapat memerangi kerusakan akibat radikal bebas pada otak.
Kandungan L-theanine pada matcha dapat meningkatkan perhatian dan fokus otak, tanpa rasa gugup. Kamu bisa merasakan manfaat kandungan L-theanine ini seperti kandungan kafein yang terdapat pada kopi.
2. Smoothie
Pernahkah kamu merasakan lemas dan kantuk di siang hari saat sedang bekerja atau beraktivitas? Rasa lelah ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu kekurangan nutrisi.
Solusinya? Smoothie! Berbeda dengan kopi atau teh yang hanya memberikan energi sesaat, smoothie kaya akan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang menunjang kebutuhan kalori tubuh.
Smoothie juga mengandung buah-buahan yang memberikan hidrasi dan rasa kenyang lebih lama, berkat campuran yogurt atau protein shake. Namun, perlu diingat untuk membuat smoothie dengan gula seminimal mungkin agar manfaatnya optimal. Smoothie adalah pilihan tepat untuk mengembalikan energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu.
3. Kombucha
Pernahkah kamu mendengar tentang kombucha, teh fermentasi yang sedang populer saat ini? USA Today pun merekomendasikan minuman menyegarkan ini. Kombucha pada dasarnya adalah teh yang difermentasi dengan probiotik, bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan probiotik dalam kombucha membantu menyeimbangkan mikroflora usus, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lebih menariknya lagi, kombucha hadir dalam berbagai rasa yang lezat dan menyegarkan.
Kamu bisa menemukan kombucha dengan rasa apel, jeruk, dan berbagai buah-buahan lainnya. Dinikmati dingin di siang hari, kombucha memberikan sensasi segar yang membantu meredakan kantuk dan membuat tubuh terasa lebih ringan.
4. Jus Buah
Seseorang yang mengonsumsi dua porsi tambahan buah, mengalami peningkatan vitalitas dan energi dalam tubuh. Sebab, buah mampu memberikan tambahan mineral, vitamin, dan antioksidan yang diserap dalam tubuh.
Agar kamu tidak repot, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus. Namun, sebaiknya pilih jus buah yang sedikit atau tidak mengandung gula tambahan ya. Kamu bisa mencoba jus jeruk untuk menambah energi dan memberikan kesegaran.
5. Air Lemon
Air lemon hangat yang dicampurkan dengan madu memiliki banyak khasiat. Seperti yang dilansir dari USA Today, khasiatnya meliputi, detoksifikasi tubuh, membantu pencernaan, melawan penyakit, menghidrasi, dan meningkatkan energi.
Kamu juga bisa loh, mencoba air lemon dingin saat cuaca sedang panas-panasnya di kantor. Air lemon dingin dapat mengembalikan hidrasi yang hilang saat bekerja di cuaca yang panas dan tentunya mencegah dehidrasi pada tubuh. Selain itu, air lemon juga bisa menjadi minuman penambah semangat saat bekerja di siang hari.
Baca Juga: Sering Sulit Tidur? Ini Tips Jitu Agar Cepat Mengantuk di Malam Hari
Nah, itulah lima rekomendasi minuman penambah semangat saat bekerja selain kopi. Sangat mudah didapat, kan? Semoga dengan minuman tersebut, semangat kerjamu semangat bertambah.
