Seruni.id – Banyak orang yang mengidamkan makanan dan minuman segar sebagai menu berbuka puasa. Setelah puasa seharian, melepas dahaga menjadi satu hal yang seolah ingin disegerakan. Tapi hati-hati, ya, sebaiknya kamu lebih cermat dalam memilih jenis minuman sehat untuk berbuka.
Alih-alih membuat tenggorokan segar, salah memilih asupan saat berbuka puasa malah bisa menyebabkan perut kaget, sehingga memicu terjadinya masalah lambung. Sebab, ada beberapa jenis makanan atau minuman yang sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Nah, berikut ini ada beberapa jenis minuman sehat untuk berbuka yang tak akan membuat perutmu kaget dan perih.
1. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda tak hanya enak diteguk di siang hari saja, loh. Namun, juga cocok dijadikan sebagai minuman pelepas dahaga di kala berbuka puasa. Tapi, pastikan kamu memilih air kelapa murni dari buah asli tanpa tamabahan bahan pemanis atau pengawet. Sebab, air kelapa murni memiliki kandungan elektrolit, vitamin, dan mineral yang tinggi. Sehingga air kelapa muda alami sangat baik diminum saat berbuka untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Selain tiu, air kelapa muda alami juga bisa menjaga kadar gula darah dan kadar insulin tetap seimbang.
2. Air Putih
Saat sedang haus, bahkan segelas air putih pun akan terasa menyegarkan. Jangan salah, minum air putih ketika berbuka puasa akan memberi sejumlah manfaat penting. Seperti mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Sehingga kamu akan terhindar dari dehidrasi yang bisa memicu berbagai penyakit lainnya. Sebaiknya, biasakanlah untuk minum air putih setidaknya segelas dengan suhu normal, atau bukan air dingin. Sebagai pendampingnya, kamu bisa menyantap beberapa butir kurma.
3. Air Madu Hangat
Madu dapat membantu menetralisirkan gas di dalam perut. Sehingga ketika dicampur dengan air hangat, sangat baik diminum untuk berbuka puasa, tentunya tak akan membuat perut menjadi perih. Selain itu, air madu hangat juga dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi. Karena madu murni dan organik mengandung banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri. Kandungan antioksidan pada mau dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Kekebalan tubuh pun akan meningkat.
4. Jus Buah
Salah satu minuman sehat yang baik untuk berbuka puasa adalah jus buah. Untuk membuat jus, sebaiknya pilihlah buah yang memiliki kandungan air tinggi. Agar manfaatnya maksimal, pastikan untuk tidak mencampur es batu taupun gula secara berlebihan, ya.
5. Teh Manis Hangat
Agar perut tidak kaget, biasakanlah untuk selalu mengawali buka puasa dengan segelas teh manis hangat. Minuman manis dibutuhkan untuk membantu menormalkan kembali kadar gula darah setelah berpuasa. Yang perlu diingat, mengonsumsi minuman manis saat berbuka puasa sebaiknya secukupnya saja.
6. Air Jahe Hangat
Jahe bisa bantu merilekskan usus dalam perut sehingga dapat membantu mengatasi sejumlah gangguan dan masalah pencernaan. Selain itu, jahe memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperbaiki kerja jantung serta melawan penyempitan arteri. Minum segelas air jahe hangat diyakini bisa bantu melancarkan peredaran darah. Setelah puasa seharian penuh, proses detoksifikasi yang terjadi bisa dimaksimalkan dengan minum segelas air jahe hangat pada saat berbuka puasa.
Baca Juga: 15 Resep Takjil Buka Puasa Paling Laris untuk Jualan
Tetap semangat berpuasa di bulan Ramadhan ini, ya. Semoga kita mendapatkan lebih banyak ganjaran pahala dan berkah selama bulan suci ini. Aamiin.
