Seruni.id – Kulit keriput atau berkerut, menjadi hal yang paling ditakuti wanita. Meski seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, hal tersebut pasti akan terjadi. Namun, beberapa orang mengalami kulit berkerut lebih cepat dari yang semestinya.
Ini dikarenakan gaya hidup mereka yang menyebabkan kulit mengalami penuaan dini. Agar tidak menyesal di kemudian hari, kamu bisa cari tahu apa saja penyebab kulit keriput. Tentu saja, sebisa mungkin menghindari hal-hal tersebut agar tidak cepat terkena penuaan dini. Berikut ini Seruni akan memaparkannya!
Penyebab Kulit Keriput
1. Terlalu Sering Terkena Matahari
Apakah kamu sering beraktivitas di luar rumah, bahkan dalam waktu yang lama? Terkena sinar matahari memang bagus untuk kesehatan kulit. Namun, jika hal ini sering terjadi di waktu yang tidak tepat, keriput akan mudah sekali muncul. Ini menjadi bukti, bahwa sinar ultraviolet telah menembus dan merusak struktur pendukung di kulit. Kebanyakan kerutan atau keriput disebabkan karena kulit sering terkena sinar matahari tanpa adanya perlindungan. Jadi, sebelum beraktivitas di luar rumah, cobalah gunakan tabir surya atau topi untuk memperlambat datangnya keriput di tubuh.
2. Kontraksi Otot Wajah
Ketika cemberut atau tertawa, maka akan terlihat bekas garis kerutan di bagian sudut bibir. Ini berlaku untuk area dahi jika kamu terlalu seirng mengernyit, atau mengerutkan dahi. Untuk mengurangi kemungkinan keriput semakin jelas terlihat, maka jangan lupa lakukan senam wajah, di pagi hari setelah bangun tidur. Selain itu, cobalah untuk mengeluarkan ekspresi yang beragam, agar otot wajah terlatih dengan baik.
3. Posisi Tidur
Posisi tidur seringkali kita anggap sepele. Padahal, posisi tidur yang salah dapat menjadi penyabab kulit keriput, loh. Tidak peduli seberapa haluskah bantalmu, tetap saja menaruh tekanan pada wajah di malam hari bisa membuat kulit keriput. Apabila salah posisi tidur telah berlangsung selama bertahun-tahun, hal ini bisa meninggalkan garis di dagu, pipi, atau kening. Maka, sangat disarankan untuk tidur menghadap atas atau telentang guna mencegah keriput di wajah.
4. Diet yang Tidak Konsisten
Diet tidak boleh dilakukan setengah-setengah. Jika kamu hanya semangat diawal saja, maka ini bisa merusak elastisitas kulitmu, loh. Terlebih ika gaya ini dilakukan pada perempuan di atas usia 30 tahun, dimana elastisitas kulit sudah semakin menurun. Efek yang paling terlihat jelas adalah kulit lebih mudah berkerut dibanding orang lain yang memiliki berat badan yang stagnan.
5. Merokok dan Terpapar Polusi
Karbondioksida dan nikotin sama-sama zat yang berbahaya bagi tubuh. Tak hanya untuk paru-paru, namun juga berpengaruh pada kulit wajah. Semakin sering seseorang merokok, maka akan semakin terlihat jelas pula kerutan yang ada di wajah. Tembakau memiliki efek yang mengakibatkan warna kulit terlihat tidak sehat dan bertekstur kasar. Sedangkan karbondioksida atau polusi juga memiliki efek yang tak beda jauh. Oleh sebab itu, perhatikan lagi gaya hidupmu jika ingin menjaga kulit dari kerutan, ya.
Cara Mencegah Kulit Keriput
Meski kulit keriput memang akan muncul seiring bertambahnya usia, namun penting sekali untuk mencegah kulit keriput dengan beberapa cara berikut ini:
1. Hindari Paparan Matahari dan Polusi
Seperti yang sudah disinggung di atas, terkena paparan sinar matahari terlalu sering menjadi penyebab kulit keriput. Nah, untuk mencegah terjadinya keriput, cobalah untuk memakai pakaian warna putih atau terang, dan gunakan topi ketika berada di luar ruangan. Polusi udara seperti asap kendaraan. Ini merupakan sedikit contoh dari polusi yang bisa menuakan kulit dan menyebabkan kerutan dini. Hindari melakukan tanning, yang dampaknya akan lebih buruk daripada keriput akibat sinar matahari.
2. Gunakan Tabir Surya
Tabir surya sangat berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, juga dapat memberikan perlindungan antipenuaan dasar di kulit. Setidaknya gunakanlah sunscreen atau tabir surya dengan kandungan SPF 15 30 menit sebelum keluar rumah. Cara ini dilakukan guna melindungi kulit dan dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Seruni sarankan, kamu mencari tabir surya yang memiliki kandungan zink atau titanium oksida, ya.
3. Hindari Merokok
Merokok menjadi salah satu penyebab kulit keriput dan bisa mengurangi oksigen, serta nutrisi yang dapat meningkatkan jumlah radikal bebas di dalam sel tubuh. Jadi, jika ingin mencegah terjadinya keriput, maka segeralah menghindari rokok.
4. Olahraga Teratur
Selain baik untuk kesehatan jantung, olahraga ternyata juga bisa menjadi cara mencegah kulit keriput, loh. Sebab, dengan olahraga, akan membuat sistem kardiovaskularmu bergerak, dimana ini bagus untuk kulit guna mendapatkan nutrisi dan oksigen secara maksimal. Kamu sebaiknya melakukan olahraga kardiovaskular untuk jantung dan kesehatan kulit.
5. Mulai hidup sehat
Mulailah hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, minum air mineral yang cukup, dan tidur yang cukup setiap harinya. Ini bisa merupakan perawatan dasar untuk mencegah kulit keriput muncul lebih cepat. Selain itu, penuhi juga sebanyak delapan sampai sepuluh sajian buah dan sayuran setiap harinya.Perbanyak makan ikan yang mengandung tinggi akan lemak asam omega-3, seperti mackerel,atau tuna. Makanan tersebut memiliki kemampuan melawan proses penuaan karena penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kerutan.
6. Hindari Stres
Ketika kamu stres, tubuhmu mengeluarkan hormon penuaan yang kuat yang bernama kortisol ke dalam aliran darah. Jika kamu menderita stres kronis, lakukan yoga, menulis di jurnal, menyanyi, berjalan kaki, meditasi. Lakukan apa pun yang bekerja untuk mengurangi stres.
Baca Juga: 5 Masalah Kulit yang Terjadi Akibat Terlalu Lama di Rumah
Nah itu tadi adalah beberapa penyebab mengapa keriput bisa muncul saat. Sebisa mungkin lakukan selalu pola hidup yang sehat, ya. Semoga informasi ini bermanfaat.
