Seruni.id – Kapan terakhir kali kamu mengapresiasi diri sendiri atau memberikan self reward? Mengapresiasi diri sendiri atas segala pencapaian dan hal lainnya, menjadi bagian penting yang sering sekali terlupakan. Entah karena disibukan oleh pekerjaan, atau terlalu sibuk karena berusaha mencapai banyak hal dengan waktu yang bersamaan.
Mengapa memberikan reward pada diri sendiri itu penting? Karena hal ini sangat berkaiatan dengan kesehatan, terutama kesehatan mental. Self reward sendiri bisa dilakukan dengan cara apapun, sebagai bentuk penghargaan untuk diri sendiri atas segala usaha yang telah dilakukan. Self reward pun bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, loh. Seperti menonton film kesukaan, belanja barang yang kamu inginkan, pergi ke suatu tempat yang menenangkan, dan masih banyak lagi.
Selain baik untuk kesehatan mental, memberikan apresiasi pada diri sendiri, juga berdampak kepada hal lainnya, di antaranya sebagai berikut:
1. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Secara biologis, kadar hormon dopamin dalam diri seseorang akan meningkat ketika kita mendapatkan penghargaan atau hadiah. Meningkatkan hormon tersebut, bisa membuat kita lebih bahagia dan berujung pada terjaganya kesehatan mental.
Ketika kesehatan mental bisa terjaga dengan baik, kesehatan fisik pun akan mengikutinya. Sebab, di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.
2. Menjadi Lebih Bersemangat
Setiap orang, pastinya akan lebih semangat jika mereka diberikan hadiah atau apresiasi atas segala hal yang mereka lakukan. Begitupun diri kita. Ketika kita mengapresiasi diri sendiri, hal tersebut akan membuat kita lebih bersemangat dan termotivasi dalam melakukan hal-hal lainnya.
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Cara mengapresiasi diri tingkat tinggi adalah ketika kita bisa menerima segala hal yang ada pada diri dan bangga menjadi diri sendiri. Sebab, setiap orang memiliki potensinya masing-masing dan jadilah yang terbaik dengan cara kita sendiri. Sehingga kepercayaan diri pun akan meningkat, karena kita yakin bahwa diri ini bisa menjadi yang terbaik.
4. Memberikan Energi Positif
Memberikan self reward pada diri sendiri, bisa menjadi cara terbaik dalam memotivasi diri untuk bekerja lebih keras demi mencapai tujuan tertentu. Artinya, saat kamu sudah berusaha keras dan mendapatkan imbalan yang menyenangkan, otomatis kamu akan mengulangi sikap tersebut untuk mendapatkan apresisi lainnya di kemudian hari. Menghubungkan kerja keras dengan penghargaan secara efektif sangat bagus untuk memotivasi. Hal ini berdampak positif secara optimal pada kesehatan mental.
5. Menghilangkan Rasa Lelah dan Stres
Mengapresiasi diri sendiri juga bisa menghilangkan stres dan kelelahan. Setelah memanjakan diri, kamu akan merasakan perasaan dan energi positif yang membuatmu menjadi lebih siap menjalani aktivitas kembali dan menghadapi tantangan yang akan datang. Tentunya dengan pikiran yang lebih segar, fokus, dan percaya diri.
Pada dasarnya, self reward merupakan konsep bersikap baik kepada diri sendiri, baik dalam arti memaafkan, memelihara, mencintai maupun mendukung, dengan cara yang sama kamu memperlakukan orang lain yang sedang membutuhkan bantuan atau semangat darimu.
Dalam studi Psychological Sciences menyebutkan, mempraktikkan kebaikan pada diri sendiri dapat meningkatkan kesehatan mental bagi pasangan yang baru saja berpisah. Jadi, tidak ada salahnya untuk memberiakn self reward sebagai bentuk penghargaan dan apresiasi terhadap semua hal yang telah kamu capai. Hal kecil tersebut bisa sangat baik untuk kesehatan mental kamu.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Hadiah Sebagai Self Reward di Akhir Tahun
Itulah beberapa alasan terkait pentingnya melakukan self reward untuk kestabilan mental. Pastikan untuk senantiasa menjaga kesehatan mentalmu dan anggota keluargamu, ya.
