Seruni.id – Berbicara masalah kecewa, kita semua pasti pernah merasakannya. Entah kecewa karena janji yang tak kunjung ditepati, dikhianati oleh orang terkasih, terlalu menaruh harapan pada orang lain, atau karena usaha yang kurang maksimal dan hal-hal lainnya. Meski perasaan kecewa adalah hal manusiawi. Namun, ketika dikecewakan orang lain lalu kita membiarkan perasaan tersebut menguasai diri kita, maka akan berdampak negatif pada diri sendiri.
Seperti menganggu kesejahteraan emosional mental, bahkan fisik. Namun, kalian tidak perlu khawatir. Seruni punya beberapa tips untuk meredakan sedih ketika dikecewakan orang lain. Seruni berharap tips ini dapat membantu kalian dalam meredakan hati dan pikiran kalian. Yuk simak baik-baik.
1. Bercerita
Terkadang, memendam perasaan kecewa, marah, dan sedih sendirian itu bisa membuat kita merasakan stres. Itulah mengapa kita perlu berbagi cerita kepada mereka yang kita percayai. Bisa dengan teman, sahabat, keluarga, atau pasangan.
Dengan menceritakan perasaan kita ketika dikecewakan orang lain, bisa membuat perasaan menjadi lebih ringan dan stres pun berkurang. Apalagi, jika mereka memiliki perspektif berbeda untuk membantu kita melihat situasi dengan lebih jelas, memberi saran, atau mencari solusi bersama.
2. Tetap Tenang
Ketika dikecewakan orang lain, tetaplah bersikap tenang dan santai. Kamu bisa melakukan aktivitas-aktivitas yang memang bisa membuat emosi lebih stabil. Entah membaca buku, menonton film, berjalan-jalan di taman, atau apapun itu yang bisa mengalihkan pikiranmu dari rasa sedih atau emosi akibat dikecewakan.
3. Selalu Ingat, Tidak Semua Orang itu Sama
Ketika dikecewakan oleh seseorang, jangan lantas berpikir bahwa orang lain akan bersikap sama. Selalu ingat, bahwa tidak semua orang sama, tidak semua orang memiliki niat yang buruk. Beberapa kecewa mungkin hanya hasil dari ketidakpahaman atau perbedaan persepsi. Cobalah untuk memberikan sedikit ruang bagi perasaan positif dan harapan.
4. Menurunkan Ekspektasi
Biasanya, kecewa muncul lantaran ekspektasi kita terhadap sesuatu terlalu tinggi. Misalnya, kita sudah berbuat baik dan memberikan cinta yang tulus pada seseorang, tapi ternyata dia tak pernah menganggap kita ada. Dari situ, ada rasa sedih yang dalam karena merasa dikecewakan. Agar tidak terlalu sedih, kita perlu mengatur ulang ekspektasi untuk tidak berharap berlebihan pada orang lain.
5. Maafkan Semua dan Diri Sendiri
Ketika dikecewakan orang lain, seperti orang terdekat mislanya, akan ada kecenerungan kita untuk menyalahkan diri sendiri. Menyalahkan diri sendiri karena merasa tidak cukup baik untuk memenuhi keinginan atau kebutuhan orang yang paling kita perhatikan. Namun, semakin kita menyalahkan diri makin dalam kesedihan yang kita rasakan. Coba untuk memaafkan semuanya, termasuk diri sendiri.
6. Membuat Batasan Secukupnya
Membuat batasan, bukan berarti kita harus membenci orang yang telah mengecewakan kita. Namun, ini merupakan tindakan yang wajar dan penting demi menjaga kesejahteraan emosional dan mental kita. Berkomunikasi seperlunya tapi tidak terlibat interaksi yang terlalu dalam. Atau setidaknya buat batasan tidak perlu memasukkan semua perkataan dan caranya dalam bersikap ke dalam perasaan kita.
7. Terhubung dengan Orang yang Menghargai Kita Apa Adanya
Selalu ingat, bahwa tidak semua orang bisa bersikap dengan keinginan kita. Meski telah dikecewakan oleh orang terdekat, bukan berarti kita akan mengecewakan orang lain agar mereka merasakan apa yang kita rasakan. Namun, tetaplah terhubung dengan orang-orang baik dan mereka yang menghargai kita apa adanya.
Baca Juga:5 Tips Meredakan Kesedihan Secara Sehat
Semoga rasa sedih, kecewa, dan marah yang kamu rasakan bisa segera reda, ya. Tetaplah jadi orang baik karena menjadi orang baik tidak akan membuat kita menyesali apa pun.
