Seruni.id – Cukup banyak orang yang mengalami masalah kekurangan tidur. Bahkan, diperkirakan lebih dari 30 persen orang dewasa, tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Salah satu penyebabnya adalah sulitnya tidur cepat dan pulas. Masalah ini tentu sangat menganggu sekali, karena akan berdampak pada aktivitas sehari-hari dan juga membuat seseorang sulit untuk konsentrasi mengerjakan sesuatu. Apakah kamu salah satu yang mengalam masalah serupa?
Tenang saja, ya, karena Seruni akan mencoba membantumu untuk mengatasi masalah tersebut. Terlebih, belakangan ada sebuah tips tidur cepat dan pulas yang viral di media sosial TikTok. Video tersebut, dibagikan oleh seorang pelatih kebugaran asal Montreal bernama Justin Agustin.
Tips Tidur Cepat dalam Waktu 2 Menit
Menurutnya, 96 persen orang yang menerapkan tips tidur cepat, bisa tertidur hanya dalam waktu dua menit saja, loh. Bagaimana ya caranya? Langsung saja simak ulasannya berikut ini, yuk.
Video TikTok yang unggah oleh Justin Agustin, baru-baru ini viral. Sebab, dalam video tersebut, ia membagikan tips cepat ala militer yang dapat membantu banyak orang. Terutama bagi mereka yang sulit sekali untuk memejamkan mata di malam hari. Nah, tips ini mudah saja, karena hanya dilakukan dalam waktu dua menit.
“96 persen orang yang menguasai teknik ini sebenarnya bisa tertidur dalam waktu dua menit setelah memejamkan mata,” ungkapnya.
Agustin juga menuturkan, bahwa teknik ini sering kali dilakukan oleh para militer untuk membantu tentara agar bisa tertidur di mana saja dan kapan saja. Bahkan, ketika mereka tengah berada di medan perang yang mungkin bising dan bukan kondisi ideal untuk tertidur.
Untuk bisa tertidur dalam waktu dua menit, ada dua proses penting yang harus kamu lalui. Pertama, kamu harus menjernikan pikiranmu terlebih dahulu, buanglah pikiran-pikiran negatif yang ada di dalam benakmu. Kemudian, cobalah bayangkan skenario yang menenangkan.
Kedua proses ini dapat membantu kamu untuk melepaskan beban pikiran dan membuat tubuh jadi lebih rileks. Kamu bisa coba membayangkan suasana danau yang tenang dengan langit biru yang jernih. Atau kamu juga bisa membayangkan sedang berbaring di tempat tidur gantung di ruangan dengan pencahayaan yang minim.
Mungkin, saat kamu membayangkan skenario tersebut, pikiranmu akan melayang ke berbagai tempat. Namun ketika perhatian teralihkan, cobalah untuk ucapkan kalimat “jangan berpikir” sebanyak 10 kali untuk membuatmu tetap rileks dan fokus pada pernapasan.
Melansir dari Now This News, untuk bisa benar-benar tertidur hanya dalam waktu dua menit, kamu perlu berlatih trik ini secara rutin setidaknya selama enam minggu.
Baca Juga:
- 10 Inspirasi Kamar Tidur Estetik, Bikin Betah dan Anti Bosan
- 6 Soulusi Mendapatkan Tidur Nyenyak bagi Ibu Hamil
Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Semoga cara ini dapat membantumu mendapatkan waktu tidur terbaik dan terhindar dari insomnia, ya.
