Seruni.id – Adakah makanan yang dapat menyuburkan kandungan? Tentunya ada, makanan berikut ini selain sehat, tapi juga enak, loh.
Bagi pasangan yang telah menikah, tentunya berharap agar bisa segera diberikan keturunan. Namun, tidak semua pasangan langsung diberikan keturunan setelah menikah. Ada pula pasangan yang harus menunggu dengan waktu cukup lama dan berusaha ekstra agar bisa hamil. Ada banyak hal yang bisa mendukung seseorang cepat hamil. Salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Para ahli percaya, bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat menyuburkan kandungan dan membantu agar cepat hamil. Apa saja makanan tersebut?
1. Ikan
Sebagai hewan air, ikan termasuk ke dalam salah satu makanan yang dapat menyuburkan kandungan, loh. Hal ini karena ikan kaya akan omega tiga, yang tidak hanya menyuburkan kandungan tapi juga menyehatkan organ reproduksi secara keseluruhan. Beberapa jenis ikan terbaik yang bisa dikonsumsi di antaranya adalah ikan salmon, tuna, dan sarden.
2. Susu dan Produk Olahan
Makanan yang dapat menyburukan kandungan berikutnya adalah susu dan produk olahannya. Bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi susu dan olahannya. Namun, pastikan susu yang dikonsumsi rendah lemak, ya. Agar lebih sehat dan menyuburkan kandungan.
3. Asupan Karbohidrat dan Protein
Ketika kamu merencanakan kehamilan, cobalah lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Seperti roti gandum dan biji-bijian. Selain dapat menyuburkan kandungan, makanan tersebut juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat membuat kehamilan semakin sehat nantinya. Sementara itu, makanan yang kaya akan protein baik protein hewani maupun nabati, juga sangat baik dikonsumsi selama merencanakan kehamilan.
4. Buah-buahan
Makanan yang dapat menyuburkan kandungan berikutnya adalah buah-buahan. Namun, pastikan buah yang kamu konsumsi adalah buah yang kaya akan antioksidan, ya. Sebab, buah tersebut tidak hanya menyuburkan kandungan saja, tapi juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjamin kesehatan selalu terjaga. Beberapa buah yang sebaiknya dikonsumsi agar cepat hamil antara lain buah beri dan sejenisnya.
5. Makanan yang Mengandung Asam Folat
Terakhir, konsumsilah makanan yang mengandung asam folat. Hal ini bertujuan untuk menunjang keberhasilan program kehamilan dan sehatnya janin di awal kehamilan. Makanan kaya asam folat, dipercaya dapat menyuburkan kandungan, loh. Selain itu, juga bermanfaat menurunkan risiko kelahiran prematus, risiko bayi mengalami autis, dan risiko buruk lainnya. Makanan yang kaya akan asam folat antara lain bayam, brokoli kentang, sereal kacang-kacangan, dan buah-buahan seperti jeruk, pepaya, atau alpukat.
Baca Juga: Hamil 4 Bulan: Ciri-ciri Hingga Perkembangan Janin
Jadi, itulah beberapa jenis makanan yang dapat membuat kandungan menjadi lebih subur dan mempercepat kehamilan. Selain memperhatikan makanan, penting juga untuk memperhatikan waktu istirahat, berat badan, dan kesehatan lainnya. Namun, apabila dalam waktu lama kamu tidak kunjung hamil, jangan segan untuk mengonsultasikan hal ini dengan dokter atau pada ahlinya. Semoga informasi ini bermanfaat.
