Seruni.id – Beragam jenis buah-buahan kaya akan vitamin, tapi ada juga beberapa buah yang mampu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Untuk tahu lebih lengkapnya, yuk simak berikut ini:
Seperti yang kita tahu, selain dapat meningkatkan imun, beberapa jenis buah juga ampun untuk mengontrol kadar oksigen di dalam tubuh, loh. Mengonsumsi buah secara rutin, bisa membuat tubuh mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Terlebih, saat ini banyak pasien COVID-19 yang mengalami keluhan sesak napas, hingga saturasi oksigennya yang rendah.
Selain menggunakan bantuan oksigen tambahan, kamu juga bisa memanfaatkan buah-buahan. Tidak hanya diperuntukkan bagi pasien COVID-19 saja, kecukupan oksigen dalam tubuh juga mempengaruhi kesehatan. Semua organ tubuh membutuhkan oksigen agar bisa berfungsi dengan maksimal. Selain menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kadar oksigen dalam tubuh juga bisa dibantu dengan konsumsi buah. Adapun jenis buah yang dapat meningkatkan kadar oksigen yakni sebagai berikut:
1. Tomat
Tomat menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh. Menurut beberapa penelitian, tomat dapat membantu mengontrol oksigen dalam tubuh. Apabila tubuh kekurangan oksigen, maka nutrisi dalam tomat akan membantu membawa oksigen melalui sel.
Buah ini tidak hanya meningkatkan kadar oksigen saja, tapi juga bekerja efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan serat. Bahkan untuk sisi kecantikan, kandungan likopen dalam tomat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya lebih mulus merona.
2. Buah Berry
Jenis buah berry seperti blueberry dan stroberry juga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Konsumsilah stoberry dan blueberry secara rutin untuk meningkatkan jumlah oksigen. Buah dengan rasa khas, manis dan asam ini juga mengandung antioksidan yang menjaga tubuh dari paparan radikal bebas. Konsumsi blueberry dan strawberry juga mampu mencegah kanker, menjaga kulit dari penuaan dini serta membuat tubuh lebih bugar.
3. Kiwi
Buah kiwi mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Karena kaya akan vitamin C, sehingga mampu membuat tubuh tetap bugar dan sehat. Begitupun dengan kandunagn serat pada kiwi yang dapat memperlancar saluran pencernaan. Selain itu, buah kiwi juga dikenal berfungsi membawa oksigen ke sel-sel darah.
Dengan demikian, tubuh akan mendapat pasokan oksigen yang lebih optimal. Buah dengan daging berwarna hijau dan kuning ini juga membantu mengatasi anemia. Nutrisi buah kiwi semakin baik ketika dikonsumsi dalam keadaan segar. Kamu bisa rutin menyantapnya setiap hari untuk hasil yang maksimal. Namun pastikan juga menjalani gaya hidup sehat dengan tidak merokok.
4. Nanas
Nanas memiliki nilai pH 8,5 dan kaya akan vitamin A, B dan C serta antioksidan. Nutrisi pada nanas membantu mengatur oksigen dalam darah. Tak hanya itu, nanas juga tinggi air dan serat yang mampu menghidrasi tubuh sekaligus melancarkan sistem pencernaan. Nanas juga penting untuk proses detoks tubuh. Manfaat lainnya yakni membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
5. Mangga
Mangga memiliki nilai pH 8,5. Buah mangga yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh. Tak hanya itu, mangga segar juga membersihkan ginjal secara alami. Vitamin dan serat dalam mangga juga membuat buah ini layak dikonsumsi setiap hari. Dalam sistem pencernaan, mangga memiliki sifat basa sehingga membantu menyehatkan lambung dan mengobati masalah dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: Aturan Dalam Melakukan Proning, Solusi untuk Tingkatkan Kadar Oksigen
Itulah lima jenis buah yang dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Yuk segera konsumsi secara rutin mulai sekarang.
