Seruni.id – Kalian sadar gak sih? Ternyata ada beberapa kebiasaan sepele yang menguras energi. Padahal kita membutuhkan energi tersebut untuk bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Namun sayangnya, karena kebiasaan tersebut, kita menjadi seolah tak berdaya. Parahnya, kebanyakan hal yang menguras energi ini akan menjauhkan kita dari ketenangan jiwa yang sebenarnya, loh.
Ketika kita membiarkan kebiasaan tersebut tetap tumbuh di dalam diri, jangan heran jika hal tersebut lambat laun bisa mengikis kesejahteraan dan ketenangan pribadi. Lalu, kebiasaan apa saja sih yang mempengaruhi energi kita? Berikut Seruni telah merangkumnya sebagaimana yang dihimpun dari berbagai sumber:
1. Sering Menghabiskan Waktu untuk Menggunakan Teknologi
Teknologi yang semakin hari semakin canggih, menuntut kita untuk terus mengikuti alurnya. Sebab, jika tidak, kita pasti akan tertinggal jauh. Apalagi, keberadaan teknologi membuat semua hal menjadi lebih mudah. Tak heran jika banyak orang yang kerap menghabiskan waktu dengan smartphone maupun komputer. Namun, ini menjadi kebiasaan sepele yang menguras energi, loh.
2. Memulai Hari dengan Kepanikan
Setiap hari akan ada hal tak terduga yang bisa saja terjadi. Bahkan, sampai membuat kita panik. Misalnya, bangun kesiangan. Ketika bangun kesiangan pasti kita akan dilanda kepanikan, belum lagi jika harus terburu-buru melakukan sesuatu, mulai dari mandi, berpakaian, hingga sarapan. Sementara di otak, sudah ada ratusan hal yang kamu pikirkan.
Meski terkesan sepele dan dianggap sudah biasa, tetapi kebiasaan ini ternyata bisa menguras energi, loh. Karena tidak hanya tubuhmu saja yang bergerak secara terburu-buru, tetapi juga pikiranmu. Maka dari itu, cobalah untuk memulai hari dengan tenang dan jangan panik.
3. Terlalu Terobsesi dengan Uang
Tidak munafik, semua orang pasti membutuhkan uang. Sebab, segalanya membutuhkan uang. Terlebih untuk memenuhi kebutuhan hidup sehar-hari. Namun, saat kamu terlalu terobsesi dengan hal tersebut, itu tandanya kamu sedang mempersulit hidupmu sendiri. Cobalah belajar untuk merasa cukup. Dengan begitu, hidupmu akan terasa lebih tenang dan santai, sehingga bisa menghemat energi.
4. Mengonsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan memang lebih menggugah selera. Seperti daging olahan, keju, makanan cepat saji dalam kemasan, minuman bersoda, dan lain sebagainya. Meski terasa begitu nikmat, tapi tanpa disadari hal tersebut menjadi salah satu kebiasaan sepele yang bisa menguras energi.
5. Dikelilingi dengan Orang yang Memberikan Energi Negatif
Berteman boleh dengan siapa saja, tetapi kita juga perlu memilih lingkungan pertemanan yang positif. Sebab, jika bersama dengan orang yang dipenuhi energi negatif, tentu saja akan menguras cepat energi kita sehari-hari. Akan tetapi jika memang orang seperti ini sulit dihindari, maka kamu bisa membuat batasan.
6. Penggunaan Media Sosial
Rasanya hampir setiap orang memiliki media sosial. Mulai dari Instagram, Facebook, Twitter, maupun WhatsApp. Bermain media sosial memang menyenangkan. Namun, kadang kala, media sosial bisa menguras energi, loh. Walaupun kita hanya scroll-scroll saja. Tapi, akan ada hal yang bisa menganggu pikiran kita. Contohnya saja, ketika kamu melihat postingan orang lain yang memperlihatkan pencapaiannya. Sehingga mungkin kamu merasa tertinggal akan hal tersebut. Agar tidak menguras energi, sebaiknya kamu membatasi penggunaan media sosial, ya.
7. Kurangnya Batasan
Batasan adalah segalanya. Memberikan batasan bukan berarti kamu egois. Batasan kadang diperlukan dalam berbagai hal, agar bisa menghemat energimu dan membuat dirimu tetap waras dan bersemangat dalam menjalani aktivitas harian.
8. Terlalu Banyak Duduk
Pikirkan, berapa jam waktu yang kamu habiskan dalam sehari hanya untuk duduk tanpa mengerjakan apa-apa. Ingatlah waktu kamu duduk diam di kendaraan saat perjalanan ke tempat kerja, di sore atau malam saat kamu pulang, lalu sekitar dua atau tiga jam menonton TV sebelum tidur. Itu banyak sekali dan bisa membuat metabolisme melambat. Tak heran, setiap hari kamu mudah merasa lelah.
Untuk meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tetap sehat, perbanyaklah gerak badan dalam kehidupanmu sehari-hari. Pilih beberapa jenis aktivitas fisik yang dapat kamu lakukan secara konsisten. Kamu tidak harus berlatih di gym selama dua jam setiap hari jika memang tidak sempat.
Baca Juga: 6 Kalimat Afirmasi Positif yang Membuat Harimu Semakin Semangat
Demikianlah beberapa kebiasaan sepele yang bisa menguras energi. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengurangi kebiasaan-kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih positif dapat membantu menghemat energi dan meningkatkan kualitas hidup. Semoga bermanfaat!
