Seruni.id – Munculnya kerutan halus di wajah seolah menjadi mimpi buruk bagi para wanita. Padahal, seiring berjalannya waktu dan bertamabahnya usia, setiap dari kita pasti akan merasakan hal tersebut, bukan? Namun, jika kerutan halus di wajah muncul di usia yang masih muda, itu tandanya kita harus memulaui gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat, serta bermanfaat untuk kesehatan kulit. Nah, Seruni punya beberapa rekomendasi makanan yang bisa mencegah kerutan halus di wajah, loh. Mau tau ada apa saja? Simak baik-baik berikut ini, yuk!
1. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang diperkaya dengan vitamin C. Kabarnya, pepaya memiliki peran penting dalam memproduksi kolagen dan membantu regenerasi kulit sehingga kulitmu tampak lebih cerah. Selain itu, kandungan vitamin A, K, dan E, kalsium, fosfor, serta mineral lainnya mampu mengurangi kerutan halus di wajah, loh. Jadi, jangan ragu mengonsumsi pepaya untuk mendapatkan manfaat tersebut, ya.
2. Blueberi
Walaupun ukurannya kecil, tapi manfaatnya sangat besar dan luar biasa, loh. Salah satunya dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi, debu, dan cuaca lingkungan. Blueberi sendiri diklaim mampu mencegah hilangnya kolagen pada kulit. Hal ini berkat kandungan antioksidan, vitamin A serta C.
3. Delima
Delima adalah salah satu buah yang keberadaannya cukup langka. Biji buah delima kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kolagen, serta meningkatkan elastisitas kulit. Buah dengan biji berwarna merah ini banyak dikonsumsi karena bermanfaat untuk kecantikan, seperti dapat mencegah kerutan halus di wajah.
4. Brokoli
Brokoli memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-aging yang sangat baik dikonsumsi untuk mencegah munculnya kerutan halus pada wajah. Selain itu, brokoli juga memiliki kandungan lain, seperti vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium berfungsi untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan membantu menurunkan berat badan.
5. Bayam
Sayuran berwarna hijau ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh maupun kulit. Bayam kaya akan antioksidan, vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Antioksidan di dalamnya berfungsi untuk membantu perawatan kulit agar tampak lebih halus dan glowing.
6. Alpukat
Makanan yang mampu mencegah kerutan halus di wajah berikutnya adalah alpukat. Alpukat diperkaya dengan vitamin dan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lemak sehat pada alpukat mampu melindungi mitokondria dan DNA dari kerusakan yang dapat membantu kulit tetap cerah dan bercahaya. Kamu bisa menjadikannya sebagai menu sarapan yang mengenyangkan dan tetap sehat, loh.
7. Almond
Mengonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond sangatlah baik untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sebab, almond mengandung lemak, omega-3, dan vitamin E yang dapat membantu kulit tampak awet muda, kencang, dan sehat dalam jangka panjang. Kamu bisa menikmatinya sebagai selsai kacang yang enak, loh.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan ini Jika Tidak Ingin Wajah Keriput
Dari ketujuh makanan di atas, makanan apa yang paling kamu sukai? Semoga dengan mengonsumsi makanan yang Seruni sebutkan tadi, dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu, ya. Selamat mencoba!
