Seruni.id – Kalau kamu sering merasakan kelelahan, tidak berenergi, dan sulit tidur, sebaiknya kamu patut waspada. Sebab, kondisi tersebut bisa jadi merupakan tanda lelah mental yang telah terajdi pada dirimu.
Kelelahan mental merupakan sebuah kondisi di mana seseorang merasakan kondidi kelelahan secara emosional akibat kondisi kehidupannya. Kabar buruknya, tanda lelah mental ternyata dapat dialami oleh siapapun.
Tentunya, kondisi ini harus dideteksi seini mungkin, agar dapat diatasi dengan cara yang tepat. Jadi, tak ada salahnya untuk mengetahui apa saja tanda-tandanya. Berikut Seruni telah merangkumnya untukmu.
1. Cemas Berlebihan
Apakah saat ini kamu sedang diselimuti rasa cemas yang berlebihan? Setiap kali memikirkan sesuatu hal, sering kali menimbulkan rasa khawatir. Hal ini pasti pernah dialami setiap orang. Alih-alih dapat menggunakan waktu untuk produktif, yang terjadi justru sebaliknya. Tak dipungkiri tanda lelah mental ini sangat menganggu bagi siapa saja yang mengalaminya. Tanda cemas berlebih ini harus segera dikenali ya supaya bisa segera diatasi.
2. Mudah Marah
Tanda lelah mental berikutnya yang paling sering terjadi adalah mudah marah. Tanda ini paling mudah dikenali, karena merupakan respons yang kerap terjadi ketika seseorang mengalami kelelahan mental. Jika kamu sedang mengalami hal ini, ada poin penting yang mesti kamu lakukan, yaitu tidak mudah memarahi orang lain yang tidak bersalah. Marah boleh, tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri dan melukai hati orang lain, ya.
3. Kehilangan Motivasi
Saat seseorang berada dalam fase kelelahan mental, biasanya meraka akan kehilangan motivasi atas apa yang ingin dikerjakan. Selain itu, mereka juga akan merasa hasil yang dikerjakan pasti akan buruk, sekalipun sudah dilakukan sebaik mungkin.
4. Sering Merasa Tak Berdaya
Perasaan tak berdaya kerap muncul karena berbagai faktor. Salah satunya membandingkan diri dengan orang lain. Perasaan ini hadir dan membuat masalah seperti stres karena tidak bisa mencapai standar kebahagiaan sosial. Hal ini menunjukkan bahwa seringnya diri merasa tak berdaya akan menghambat diri untuk meningkatkan kualitas diri. Alih-alih bisa bersyukur dan menikmati hidup dengan baik dan bahagia, tanda ini justru menghalangi diri untuk mendapatkannya.
5. Mudah Tersinggung
Jika kelelahan mental tak segera ditangani, maka akan memunculkan tanda lelah mental lainnya, seperti mudah tersinggung. Bahkan, terhadap hal-hal kecil sekalipun. Sikap ini, juga akan membuat seseorang kerap meledakkan amarahnya dan putus asa.
6. Overthinking
Sepertinya, banyak sekali orang yang pernah engalami overthinking. Memikirkan suatu hal secara berlebihan, hingga membuat diri semakin terpuruk. Kalau sudah seperti ini, tanda lelah mental menjadi tak terhindarkan lagi. Padahal, overthinking hanya akan membuat seseorang tenggelam dalam pikiran negatif. Tanda lelah mental ini akan menutup matamu dari peluang yang ada di depan mata. Karena hal demikian membuat diri menjadi takut pada tantangan baru.
7. Sulit Konsentrasi
Tanda lelah mental yang terakhir adalah sulit fokus, telebih saat harus mengerjakan sesuatu, sehingga sangat menganggu kelancaran aktivitas. Tanda ini mungkin pernah dirasakan setiap orang tatkala sedang merasa lelah. Sehingga sulit untuk berkonsentrasi dalam segala hal. Kelelahan mental ini harus segera dihilangkan lho. Supaya aktivitasmu tidak terganggu akibat tak fokus mengerjakannya. Jangan biarkan tanda ini berkutat di hidupmu.
Baca Juga: 10 Lagu Indonesia Tentang Kesehatan Mental, Dengerin Yuk!
Kelelahan mental ini sudah pasti sangat mengganggu diri. Kalau kamu merasa tanda di atas ada di kamu, segera hilangkan ya!
