Seruni.id – Memakai earphone saat jogging, memang bisa menjadi teman setia. Musik yang diputar membantu kamu tetap semangat dan terhibur, terutama saat berlari jarak jauh.
Namun, di balik kenyamanan itu, ada bahaya yang mengintai. Earphone yang mampu meredam suara di sekitar bisa membuat kamu tidak sadar dengan apa yang terjadi di sekitar. Sensitivitas terhadap lingkungan sekitar otomatis menurun drastis, dan ini bisa berakibat fatal.
Salah satu contohnya adalah kasus seorang pelari yang kehilangan nyawanya karena tertabrak kereta. Padahal, kereta sudah membunyikan klakson berkali-kali, namun pelari tersebut tidak mendengarnya karena menggunakan earphone.
Kasus ini bukan satu-satunya. Banyak kecelakaan lain yang terjadi akibat pelari yang tidak waspada karena menggunakan earphone. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati saat memakai earphone saat jogging. Berikut beberapa tips amannya:
1. Jangan Memakai Earphone di Kedua Telinga
Siapa di antara kalian yang gemar memakai earphone saat jogging? Sebenarnya tidak masalah kalau kamu berlari sambil mendengarkan musik, tetapi jangan digunakan pada kedua telinga, ya.
Pasalnya, hal ini sangat berbahaya karena bisa membuatmu tidak memperhatikan sekitar karena terlalu asik mendengarkan musik. Ketika kamu menggunakan earphone di kedua telinga, membuat sensitivitas terhadap sekitar otomatis menurun drastis dan ini bisa menyebabkan kecelakaan.
2. Hindari Volume yang Terlalu Keras
Selain tidak bisa mendengar sekitar, suara yang terlalu keras juga bisa membahayakan gendang telinga, loh. Sehingga volume penggunaan earphone wajib sekali untuk diperhatikan. Untuk penggunaan suara volume yang mencapai 90% hanya boleh 18 menit saja.
Lebih lanjut, kamu bisa menyalakan volume sebanyak 80% untuk mendengarkan lagu selama 1,2 jam. Sedangkan untuk mendengarkan lagu sepanjang 4,6 jam, maka volume tidak boleh lebih dari 60%.
3. Beri Batas Waktu
Hal ini masih sangat berhubungan dengan tingginya volume yang dipasang saat mengenakan earphone. Bagi kamu yang memakai earphone saat jogging, disarankan untuk tidak terlalu lama menggunakannya, ya. Apalagi jika dengan volume yang terlalu tinggi.
Sebab, hal ini sangat membahayakan kesehatan telinga kalian. Apabila dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan durasi yang sering, bukan tidak mungkin berbagai masalah pendengaran akan muncul.
4. Pilih Earphone yang Tidak Mudah Bergeser
Ketika berolahraga, tubuh akan lebih mudah berkeringat, sehingga disarankan untuk menggunakan earphone yang tidak mudah bergeser. Sebagaimana yang dijelaskan oleh dokter spesialis THT, bahwa earphone yang bergeser di telinga tidak baik untuk kesehatan serta kebersihan telinga. Jika earphone sudah tercampur dengan keringat, akan membuat pH atau kadar keasaman di daerah telinga bisa terganggu.
5. Jangan Malas Membersihkan Earphone
Buat kalian yang sering memakai earphone saat jogging, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebersihannya, ya. Pasalnya, keringat yang menempel di earphone bisa menggangu lingkungan di liang telinga. Efeknya, kamu akan merasakan gatal, perih, dan bahkan sakit karena hal tersebut. Membersihkan earphone pun tidak sulit dan tidak butuh waktu lama. Hanya perlu dilakukan secara rutin.
Baca Juga: 7 Tips yang Perlu Dilakukan Sebelum Jogging
Nah, dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa tetap menikmati jogging sambil mendengarkan musik dengan aman dan nyaman. So, happy jogging!
