Seruni.id – Apakah kamu gemar minum kopi? Di Indonesia sendiri, kopi telah lama menjadi teman ngongkrong bahkan kerap menjadi teman berkerja. Sebagian orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib di pagi hari. Sebagian lainnya juga mengkonsumsi kopi pada malam hari setelah pulang kerja atau sambil ngobrol dengan kerabat. Tapi ternyata, ada waktu yang tepat untuk minum kopi loh. Lalu, kapan ya sebaiknya kita mengkonsumsi kopi?
Minum Kopi Antara Jam 10 Hingga 2 Siang
Waktu yang tepat untuk minum kopi adalah antara jam 10 pagi hingga 2 siang. Minum kopi di waktu tersebut akan membantu kamu meningkatkan konsentrasi. Sebaliknya, mengonsumsi secangkir kopi di luar waktu yang direkomendasikan justru memberi dampak yang kurang positif. Jika terlalu pagi, perut belum cukup siap. Jika terlalu sore, masalah gangguan tidur mengintai. Jadi bijaklah jika ingin minum kopi.
Sebelum Olahraga
Minum kopi sebelum berolahraga ternyata juga memiliki manfaat. Efeknya, kita bisa mengangkat beban lebih berat atau berlari lebih cepat. Sudah banyak studi menunjukkan pengaruh kopi terhadap peningkatan performa dan energi, karena cepat diserap aliran darah. Sebaiknya, konsumsi kopi minimal 30 menit sebelum memulai olahraga untuk mendapat hasil yang maksimal. Studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3-11 persen, ini membantu kita membakar lemak.
Sebelum Tidur
Hendak tidur siang kok minum kopi? Jangan salah. Minum kopi sebelum tidur siang ternyata memberi banyak manfaat pada produktivitas. Dalam sebuah penelitian, orang yang minum kopi sebelum tidur siang terbukti lebih produktif setelah ia bangun dari tidurnya. Minum kopi dengan cara seperti ini juga bisa mencegah rasa kantuk selepas bangun tidur.
Setelah Belajar
Setelah belajar adalah waktu yang tepat untuk minum kopi. Secangkir kopi setelah belajar bisa meningkatkan memori ingatanmu. Itulah kenapa minum kopi setelah belajar sangat dianjurkan. Trik ini juga bisa dilakukan setelah kamu mengikuti seminar atau selepas mengikuti pelajaran di sekolah ataupun bangku kuliah.
Baca Juga: Benarkah Kopi Bisa Menghilangkan Rasa Ngantuk?
Itulah bebrapa waktu yang tepat untuk minum kopi. Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana seperti makan dengan benar. Ini juga termasuk minum kopi dengan cara yang benar. Memang ada kalanya tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih banyak. Konsumsi makanan harian juga tidak selalu bisa mencukupi kebutuhan tersebut.
