Seruni.id – Ada empat jenis kesepian yang sering dialami banyak orang. Bisa jadi, kamu adalah salah satu orang yang pernah atau bahkan sedang merasakannya. Terlebih di zaman sekarang, di mana kita hidup semakin individualis. Banyak orang yang lebih fokus pada gadget daripada bersosialisai. Ditambah lagi, adanya pandemi yang membuat kita membatasi segala hal. Tak heran jika banyak dari kita yang sering merasa kesepian.
Kesepian atau loneliness, adalah kondisi ketidak nyamanan dan kecemasan yang disebabkan oleh kebutuhan sosial yang tidak terpenuhi. Serta ketidaksesuaian antara keinginan dengan kenyataan dalam menjalin hubungan dengan orang lain. Biasanya rasa kesepian ini ditandai dengan putusnya hubungan emosional seseorang dengan keadaan di sekelilingnya, bukan terkait ada atau tidak adanya orang lain, melainkan keterkaitan perasaannya dengan keadaan sekitar. Agar bisa mengatasi hal tersebut, kamu harus tahu jenis kesepian apa yang sedang kamu alami. Berikut Seruni telah merangkumnya untukmu.
1. Kesepian Kronis
Jenis kesepian yang pertama adalah kesepian kronis. Kondisi ini menggambarkan seseorang yang telah merasakan hal tersebut begitu lama, sehingga menjadi cara hidup bagi mereka. Jika kesepian sudah menjadi bagian dari sifat seseorang, maka akan sulit untuk ditangani, untuk memutus siklusnya pun sangat sulit karena sudah melekat pada sifat seseorang.
2. Kesepian Emosional
Jenis kesepian yang berikut ini, biasanya lahir dari perasaan bahwa seseorang tidak memiliki hubungan emosional atau ketertarikan dengan orang lain. Mungkin jenis kesepian ini lumrah kita temui. Seperti ketika seseorang putus cinta, biasanya ia akan merasa tidak menemukan orang yang cocok untuk mengomunikasikan perasaannya.
Kesepian secara emosional juga sering dirasakan oleh mereka yang pindah ke hunian baru, putus cinta, atau bercerai. Selain itu, individu yang sedang berduka pun kerap merasakan hal tersebut. Kalau kamu saat ini sedang merasakan jenis kesepian emosional, maka kamu bisa mengatasinya dengan mempererat hubungan emosional dengan orang terdekat. Meskipun ini tidak mudah dan tidak bisa dilakukan secara instan, tapi jika dilakukan secara perlahan-lahan, pasti kamu bisa melaluinya.
3. Kesepian Sosial
Seseorang yang merasakan kesepian secara sosial, biasanya disebabkan oleh dirinya yang terpisah dari kelompok atau lingkungannya. Sekalipun mereka sudah memiliki pasangan, perasaan sepi mungkin saja akan dirasakan. Apalagi, jika keduanya tidak memiliki lingkaran pergaulan yang cocok. Jenis kesepian yang satu ini, juga bisa terjadi ketika seseorang tengah berada di keramaian, tapi tak ada satu orangpun yang dikenalnya.
Atau ketika ia merasa bahwa kehadirannya tidak berarti di kerumunan tersebut, maka kemungkinannya ia akan mengalami kesepian sosial. Kalau kamu sedang merasakan kesepian sosial, cara mengatasinya adalah dengan mengikuti beberapa aktivitas seperti webinar, kursus, maupun bergabung dengan komunitas tertentu sesuai dengan minatmu.
4. Kesepian Eksistensial
Jika melihat dari berbagai sudut pandang, jenis kesepian eksistensial dengan kadar tertentu, dipandang baik dan berguna bagi kehidupan manusia. Sebab, kesepian eksistensial adalah perasaan kesepian ketika seseorang menyadari bahwa ia merupakan sosok individualis, yang lahir sendirian, terpisah dari orang lain, dan dalam banyak hal, tidak bisa bergantung pada orang lain.
Namun, jika kadarnya berlebihan, kesepian eksistensial bisa menjadi hal yang buruk dan merusak. Maka kamu harus pintar-pintar mengontrol kondisi yang sedang dirasakan. Hal ini berguna agar menjadi pendorong untuk mengembangkan potensi.
Misalnya, perasaan kesepian ini dapat menjadikan seseorang sadar bahwa ia harus berani mengeksplorasi diri untuk menemukan passion, bakat, atau bidang yang akan ia geluti, agar ia berguna sebagai individu di masyarakat atau lingkungan sekelilingnya.
Jika kamu merasakan kesepian eksistensial, kamu bisa melawannya dengan mencari passion atau bakat kamu dan kamu bisa menerapkannya dalam aktivitas sehari-hari. Selain itu, kamu juga bisa mencari kepuasan spiritual untuk menghadapi kesepian eksistensi ini.
Baca Juga: 10 Solusi Mengatasi Depresi Menurut Islam
Jadi, kamu sedang merasakan kesepian dengan jenis yang mana? Dengan penjelasan dan cara di atas, semoga kesepianmu segera teratasi.
