Seruni.id – Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan asupan energi dan nutrisi untuk kembali berstamina. Air kelapa muda bisa menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa karena rasanya yang segar dan kaya manfaat.
Rasanya yang manis dan segar, membuat siapa saja tergoda untuk berbuka puasa dengan air kelapa muda. Akan lebih nikmat lagi jika ditambahkan dengan sedikit es bat. Dijamin, dahaga langsung terhempas begitu saja. Lalu, selain menyegarkan, apa saja sih manfaat air kelapa muda untuk berbuka puasa? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini, ya.
1. Kandungan Nutrisi di dalam Air Kelapa Muda
Air kelapa muda mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam satu cangkir air kelapa murni, terdapat 46 kalori. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan cukup energi ketika berbuka dengan air kelapa.
Selain itu, air kelapa muda juga mengandung nutrisi baik untuk tubuh seperti serat, protein, vitamin C, magnesium, kalium, kalsium, dan antioksidan. Sangat lengkap, bukan?
2. Dapat Meningkatkan Stamina
Meminum air kelapa muda di saat berbuka puasa, bisa meningkatkan stamina kita yang hilang, loh. Hal ini karena air kelapa mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga, minuman yang satu ini menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi di saat berbuka. Apalagi jika kamu menghabiskan seharian dengan banyak kegiatan. Mengonsumsi ini bisa membantumu mengembalikan semangat dan tenaga.
3. Mencegah Dehidrasi
Setelah menahan haus kurang lebih hampir 14 jam, kita perlu memberikan asupan cairan untuk tubuh. Salah satu caranya dengan mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, minuman ini dapat membantu memenuhi cairan tubuh, dengan cara yang lebih sehat.
Daripada terus-terusan mengonsumsi minuman manis, sekali-kali boleh, kok, minum air kelapa saat buka puasa. Namun, kamu tetap perlu mengombinasikan air kelapa dengan air putih. Penuhi kebutuhan cairan tubuh saat buka puasa adalah kunci kesehatan yang penting.
4. Membantu Membentuk Imun
Ada beragam kandungan antioksidan di dalam air kelapa muda. Antioksidan tersebutlah yang berperan dalam melindungi diri dari paparan radikal bebas dan virus berbahaya.
Selain itu, air kelapa muda, tentunya lebih sehat daripada kamu mengonsumsi minuman manis lainnya yang ditambah dengan pewarna buatan.
5. Mengurangi Berbagai Risiko Penyakit
Terakhir, air kelapa dianggap bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sehingga sangat bermanfaat dalam mengurangi penumpukan lemak. Apalagi, penumpukan lemak memang menjadi salah satu faktor risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan serangan jantung.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa air kelapa bisa mencegah penumpukan kristal yang menempel di ginjal dan saluran kemih. Dengan kata lain, air kelapa efektif untuk mencegah batu ginjal. Satu lagi, air kelapa diduga baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Ini disebabkan dari kandungan kalium yang telah terbukti bisa menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Baca Juga: 5 Resep Es Buah Kekinian yang Cocok Dijual di Bulan Puasa
Air kelapa memang sehat dan banyak manfaat. Jadi, usahakan untuk mengonsumsinya dengan tanpa menambahkan gula, sirup, atau pemanis lainnya. Jadi, apakah kamu tertarik menambahkan air kelapa muda sebagai menu berbuka puasa nanti?
