Seruni.id – Kurang dari satu bulan, kita akan memasuki bulan Ramadhan. Bulan suci nan istimewa selalu disambut dengan antusias oleh seluruh umat Muslim di seluruh dunia. Berbagai persiapan pun sudah mulai dilakukan agar puasa berjalan lancar. Mulai dari mempersiapkan diri, mengganti puasa sebelumnya, dan persiapan lainnya.
Namun, di samping itu, kamu juga perlu memperhatikan apa saja yang mesti dihindari di bulan Ramadhan. Nah, berikut ini Seruni akan merangkumnya untukmu:
1. Sembarangan Memilih Menu Sahur
Sebelum memulai berpuasa, kita dianjurkan untuk melakukan makan sahur. Namun, menu yang hendak dikonsumsi tidak boleh sembarangan. Sebab, makan sahur inilah yang akan menjadi penguat selaman menjalani puasa keesokan harinya. Ada beberapa makanan yang harus dihindari, salah satunya adalah makanan bersantan. Karena makanan yang mengandung santan, hanya akan menguras energimu, sehingga lebih cepat terasa lelah. Kemudian hindari juga minuman berkafein agar tidak kehausan. Dengan begitu, keesokan harinya kamu dapat menjalani puasa tanpa merasakan kelelahan dan kehausan.
2. Jangan Melewatkan Makan Sahur
Bangun pagi dan makan sahur, mungkin menjadi hal yang berat bagi sebagian orang. Sehingga mereka melewatkannya dan berpuasa tanpa melakukan sahur. Namun sebaiknya, hindarilah melewatkan makan sahur, ya. Sebab, kalau kamu selalu melewatkannya, tubuh akan mengalami dehidrasi, lapar yang memunculkan rasa mual, dan sakit kepala. Kondisi inilah yang nantinya justru mengganggu aktivitasmu.
3. Lekas Tidur Setelah Sahur
Sering kali rasa ngantuk muncul setelah selesai makan sahur, inginnya sih langsung tidur kembali. Namun, kamu harus menghindari hal tersebut, ya. Karena kebiasaan tidur setelah sahur di bulan Ramadhan sangat tidak baik. Hal ini karena kondisi perut setelah sahur sedang penuh. Sehingga bisa mendorong naiknya asam lambung. Akan lebih baik jika kamu menunggu sampai makanan tercerna dengan baik sekitar dua hingga tiga jam.
4. Menghabiskan Waktu untuk Tidur Sepanjang Hari
Tidurnya orang yang sedang berpuasa adalah ibadah. Meski demikian, bukan berarti kamu menghabiskan waktu hanya untuk tidur, ya. Kadang kala, ada saja yang salah mengartikannya. Di mana saat bulan puasa tidur sepanjang hari justru menjadi solusi agar tidak merasakan haus dan lapar. Tidur siang diperbolehkan saat bulan Ramadhan, namun jangan terlalu lama. Karena ini justru bisa membuat tubuh menjadi lemas dan malas. Sehingga kamu pun tidak bisa produktif dalam menjalani aktivitas.
5. Mengeluarkan Banyak Uang untuk Berbuka
Menjelang berbuka puasa, tak sedikit orang yang mulai merencanakan ingin mempersiapkan menu buka puasa apa saja. Apalagi di bulan puasa, biasanya banyak pedagang yang menjual berbagai jenis makanan dan minuman segar di sore hari yang menggugah selera. Alhasil, ini membuat orang-orang kalap untuk membelinya.
Namun, tetaplah mengontrol dirimu. Jangan sampai kamu menghambur-hamburkan uang untuk membeli menu buka puasa secara berlebihan. Di samping itu, berbuka secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Belum lagi malam harinya kamu juga harus mengerjakan sholat tarawih. Jadi, buka puasa secukupnya saja.
6. Olahraga Berat
Olahraga memang disarankan agar tubuh tetap sehat dan bugar, sekalipun saat sedang berpuasa. Namun, saat di bulan Ramadhan, lakukanlah olahraga yang ringan. Misalnya saja dengan jalan santai atau bersepeda pada pagi hari atau menjelang berbuka. Olahraga berat saat puasa tidaklah dianjurkan, apalagi setelah berbuka. Hal ini justru bisa membahayakan pencernaan. Jika pun ingin berolahraga setelah berbuka, usahakan untuk memberika jeda terlebih dahulu.
Baca Juga: 8 Penyebab Berkurangnya Pahala Puasa Ramadhan
Jadi, apakah kamu sudah siap menyambut bulan Ramadhan?
